作为一个生于70年代中后期的女性、宝宝2007年出生的新妈妈，关于坐月子这些事，确实和我们的外婆、妈妈有了一些较大的不同，但是传统的东西并不是就都是过时的、可以摒弃的。只是说，时代在变，社会在进步，生活设施和生活习惯都有了很大的不同，是这些不同，造成了新老两代月子的不同。本质上，中国女人坐月子基本的保暖、补气血、好好休养是非常值得保留的。  要不，我们中华民族怎能在这么有限的的土地繁衍如此众多的子民？

   关于坐月子，很多新手妈妈还很爱和老外比较，老外就从来不坐月子！你看人家那身板，一样硬朗，甚至生了孩子几天就到处游玩，人家不是好好地？这个当然是看问题只看到了表面的结论。总的说来，种族不同，饮食习惯，身体情况完全不同，老外不怕冷，那是从婴儿时起就开始了的，他的肠胃和内脏器官已经适应了，你叫他吃热的反而会不习惯了；同时，他们饮食常备的黄油、奶酪、红肉有效的补充了冷饮冷食带来的身体热量问题，所以这一来一往，互相有了抵消。而且老外很多有长期运动的习惯的，所以他们的肌肉密度，新陈代谢水平和我们都不一样，再者，别人生活的习惯，生活的地方，气候以及居住条件也和我们有很多区别。而且我们黄皮肤黑头发的中国人呢，长期以大米为主食，应试教育当道，室外活动特别是运动时间都和别人相比很有限，所以简单的和老外比，是不科学的，还是要根据自己的身体条件来进行修养和补充，才能好好度过这个对女人来说最重要的日子，甚至趁此机会调理好一些老毛病。

    合理的在月子期间进补，修养，不仅能让自己尽快恢复，而且也会因为奶水质量高给宝宝打下一个坚实的健康基础。总的说来月子阶段做好正确的饮食补养、正确的生活方式、以及充分安静的修养这三个方面的工作，就算是大功告成！

   从我个人的体会来说，以下几点是比较重要同时也是容易形成误区的。

   1、月子期间如何进补？这个绝对是有讲究的，在几个不同的阶段合理进补，才能达到好的效果。尤其是刚剖腹产的产妇，手术后还要输液几天，身体整体都比较虚弱，吸收能力较弱。同时生产后一、二周之中，身体还处于代谢排毒和内脏收缩的阶段，所以这阶段要以清淡和帮助排毒的饮食汤水为主，一生了孩子就立马大吃大喝进补并不科学。就个人体会而言，鱼汤鱼肉很不错，因为脂肪含量低，我那时基本是一天一条鱼。鸡肉和鸽子肉也搭配着吃过，都是熬汤。头两周的饮食特点就是一个清淡。到了第三周就开始猛喝下奶汤水了，残害了N多猪蹄，花生猪蹄汤吃的直反胃。那时也听了医生的叮嘱，一天吃的鸡蛋不超过3个，补气但是避免了鸡蛋黄过高的胆固醇。水果也吃，只不过没有吃冷的水果，是老妈把橙子煮成橙子水我连水带肉吃下去，有很多膳食纤维，帮助肠道运动和排便。总的说来分好阶段进补和饮食均衡是最重要的。

   现在的生活条件和以前有了很大改观，以前我们的自己的妈妈们一顿一只鸡、十几个蛋对现在的我们来说就确实显得过了点，毕竟物质匮乏的年代已经基本过去。

    2、洗不洗澡开不开空调：上一辈的说法是不能洗头洗澡，其实作为我们的父母辈甚至外婆辈生活的年代，他们得出这个结论很正常，那时生活条件艰苦，洗浴设施比较差，弄不好就容易着凉感冒， 所以妈妈外婆就说别洗澡洗头。但是现在我们生活显然有了很大的改观，至少热水洗浴是没有问题了，所以，只要自己能洗澡洗头，热水洗，洗得干干净净，让自己舒服清爽有什么不好呢，当然洗了头发最好用吹风吹干，不受凉是关键 。至于空调，大热天的，如果酷暑难耐，适度的开点也没坏处，毕竟产妇出汗也很厉害，大汗淋漓还要喂奶的话，那味道也不好闻啊。只是要注意千万别温度太低、别让冷风直吹让自己受凉了。坐月子期间我听了妈妈的话，漱口水都是温热的。总之避免一切寒凉。

     3、月子期间静卧修养：这个绝对有道理，生产后子宫复原很关键，而静卧有助于子宫复原，特别是产后2周是子宫快速收缩复原的时机。月子期间长期站立过多就容易造成子宫下垂，而子宫下垂是很多妇科病的根源！日本女性就没有这个习惯，但事实证明日本女性子宫下垂的比例很大。所以月子期间就算没必要天天躺在床上，但是至少在产后2周，还是要多静卧修养。

     4、腹带绑不绑？  我的体会是绑！但是一定要绑好，手术完了后，第二天护士就给我绑上了，绑得松紧合适，一来是伤口就不觉得有多痛了，而且那个带中药包的腹带绑上也有助于子宫的恢复，出院时护士都说我的子宫复原的不错，整个月子期间我都基本绑了，由于产前肚子很大，要是不绑的话，肚皮那块肉将会更加松弛。

     5、亲人的陪伴：坐月子是女人一身最重要的阶段，你那时身体不方便，虽然不能亲自做很多事，但是很多事你自己都可以提前安排好。生产后，由于雌激素大量下降，女性此刻的心理可谓是很微妙的，同时宝宝刚刚出生，面对小小人儿还没有照顾经验，所以心情起伏会比较大，此阶段一定要选择最亲密的最爱的你人陪伴在你身边，我的妈妈那时就每天过来给我炖汤，说也奇怪，看见老妈就觉得亲切，那时白天老公上班，家里只有婆婆和月嫂。婆婆虽然也是亲人，毕竟还隔了一层关系，客气的居多，很多事不好开口。

     6、一定要一定要休息好，月子里不要忙着给宝宝洗澡或者亲自忙活喂奶外的事务，应该是除了喂奶就是好好休养，用眼不要过度，如果非要看书看电脑，15分钟一定要休息。

   不过月子期间就饮食上也有遗憾，就是那时喝的除了汤就是白开水，其实如果泡点红枣桂圆水当成日常饮料是最好不过的，补气血。而且还可以买点花胶来炖汤，花胶也是极其滋阴而且补气血、同时脂肪含量低的月子进补佳品，可惜那时还不知道。另外红豆汤也可以加在月子食谱里，帮助排除体内多余水分非常有效。台湾的一家月子公司观点是坐月期间不喝水，滴水不沾，有无科学根据有待考证。

   坐月子另一个重点就是保暖，特别是喂奶的时候，千万不要让自己受凉。

   坐好了月子，就可以事倍功半的很好的改善了一次自己的体质， 当然我不是专业人士，只是一个关注健康、崇尚自然的小女子，以上写的都是我个人的心得体会，经验能否为您所用，还是要具体情况具体分析。在此，希望姐妹们都抓住坐月子这个机会，做个健康的女人！