话说楼房要建得好，地基就要先打牢，基础工作做到位了，就有事半功倍的效果

   怀孕生子这档子事也是同样。

   以我娇小之躯，宝宝体重3780克，我是相当满意，保持了本单位的纪录，（当然体重不是越重越好，超过8斤就是巨大儿，也要进监护室观察，而且以后冠心病等疾病发病率也会高于正常体重儿。）7斤的孩子和5斤的孩子抵抗力素质那是有区别明显的，当然后天补也可以的，但是如果先天可以有优势，为什么不呢？

      先说孕前准备：

  （一）、女同志孕前最重要的是要调理好自己的月经，在这个基础上略加锻炼，同时吃了大量药（抗生素）的的情况下2个月之后在怀孕最好，把体内毒素都排干净。至于一些孕前检测，我记得做了一个血型的和传染病方面的，血型检测主要是避免溶血产生。最好了解家族病史再去做。如果单位一年一体检的，那么对自己身体情况有基本了解的，有些就可以不做。做的目的是为了了解自己，千万别疑神疑鬼的。

  （二）、知识储备，关于怀孕生子保健的知识或多或少了解一点，有百利无一害，这样可以在最大程度的了解自己的基础上，和医生沟通商量，毕竟孕期十个月，遇到大大小小问题的几率还是很大的。而且医生在诊断处方的时候不见得会以你个体的情况出发，如果你了解得越多，解决方法渠道也越多，尽可能的选择安全的方式。

   （三）、孕期保健之孕早期

    医生一般建议怀孕2个月前就要吃叶酸，因为吃2个月才能达到相应比较符合孕妇需求的水平，不过当时在医生建议下我吃的是马特纳，一种孕妇复合维生素，里面的叶酸含量就是为孕妇设计的，对于孕期反映特别大的孕妇来说，吃点马特拉还是有必要的，因为你从日常饮食中摄取的能量有限。马特拉我吃了3个多月，感觉挺长体重的。吃这个有个好处，因为是复合维生素，吃了因此不容易感冒。

    孕早期由于身形变化不大，轻微的运动是很好的，我当时游泳有了2个多月，后来特别嗜睡，就停了。

  忠告：孕早期千万别补得太多，此刻并不是宝宝长身体的时期，所以肉肉都长在自己身上了，这样造成体重上升太快的话会给身体带来很多负担。

   （四）、转入孕中期，也是整个人最舒服的时期

    此时宝宝开始快速生长了，孕妇自然也要开始做一些补充，这个时候我用孕妇奶粉代替了玛特纳，效果我觉得是基本相同的，吃惯了孕妇奶粉有好处，就是坐月子的时候也顺利的吃，帮助增长自己的奶水。到了5个多月，宝宝骨骼快速在生长了，这个时候就开始补钙了。偶尔会出现腿抽筋的现象，就坚持吃改钙片吧。整个孕期汤喝的并不多，主要是饮食均衡，喝汤补钙，量确实太小了，不如吃肉啃骨头。钙片喂奶的时候更要吃，因为喂奶钙流失更厉害。

   忠告：因为是最舒服的孕期，所以我胃口大开，正餐外的加餐吃了不少高热量的面包，造成体重增长很快。后来由停了一段时间，所以就算胃口大开，吃的东西也要注意不要摄入太多高热量的东西。面包面条、蛋挞都属于高热量食品。

   （五）、孕晚期  肚子越来越大，行动越来越不方便，到了7、8个月的时候，我已经不能平躺睡觉了，因为这样呼吸困难，只能侧睡。脚也越来越肿。这是个时候要特别注意行动安全。我虽然自己开车直到怀孕将近9个月，但是并不提倡这样做。

   整个孕期下来最重要的体会是：

  1、保持轻松愉快的心情

  2、每天散步，户外活动，多晒太阳，特别是怀孕中后期

  3、不要太迷信检测数据和结果

  4、饮食尽量天然，少添加剂，尽量多样化，如果每天保持吃20种以上食物是最好的

  5、多吃蔬菜，这样会让营养吸收更好，同时避免孕期便秘。

  6、水果不是越多愈好，每天不超过250克为佳，因为水果的糖分也比较高。

  7、不要体重长得过快过重，也不要怕体重增长不美了

   以上前6点我基本都做到了，所以整个孕期除了肚子特别大，体重增长近50斤，都还算很顺利，宝宝自然也很健康。

   希望姐妹们都健康开心度过孕期！