1岁半后的宝宝，开始长出大牙，咀嚼能力逐渐提高，因此可以吃的食品就更多了。照着食谱做，要准备一大堆食材，剩下的又不再新鲜

       如果做的菜能照顾到宝宝的肠胃、营养和操作方便度（同时能和大人一起吃），那就方便多了啦！     

           一周的食谱（午餐和晚餐）和操作如下：

    星期天：      买新鲜土鸡和山药同炖，鸡肝留用，中午给宝宝吃鸡汤面，加入鸡肝和小块蔬菜，

                  晚餐吃山药少许鸡肉，另外单独舀出鸡汤加入蘑菇片煮，当做宝宝的晚餐

                 （以上做法连带大人的饮食也解决大半）

    星期一：      中午：猪肉馄饨（妈妈周末提前包好的），加入新鲜蔬菜

                 晚餐：肉末豌豆

    星期二：      午餐：肉末蔬菜面

                  晚餐：蔬菜荷包蛋，（水开后加入荷包蛋，加盐、油，煮好后加入蔬菜再煮）

    星期三：     午餐：虾肉馄饨（妈妈周末提前包好的），加入新鲜蔬菜

                 晚餐： 红萝卜炖排骨  

    星期四：    午餐：猪肝蔬菜面

                晚餐： 蔬菜蒸鸡蛋，土豆丝，少许酸菜鱼（大人吃的菜，顺便吃的）

    星期五：     午餐：猪肉馄饨，加蔬菜

                 晚餐：肉末豆腐，炒蔬菜
     

    星期六：   午餐：葡萄干土豆泥，少许面条

                 晚餐： 蒸鳕鱼，蔬菜

     每次定下一周的食谱安排，便于家长掌握营养需求和搭配，晚餐的菜，大人也可以一起吃，不必给宝宝另做，操作就大大简化了。上班妈妈尤其适用。不过，有些菜虽然是和宝宝同吃，一定要烧的软，烂，利于宝宝的吸收。以上的安排，宝宝的所必需要摄入的碳水化合物（主食），蛋白质（豆腐，肉类），维生素（蔬菜）等都有了，不仅有了基础营养，另外豌豆含有大量的钙质，天然补钙，红萝卜含有VA和胡萝卜素，对眼睛好。葡萄干含有丰富的铁质，也是宝宝发育需要的。山药健脾胃，利于消化。深海鱼含有奥秘噶3和DHA，利于大脑发育。这些额外的的营养宝宝也都摄取了。当然平时的方便前提是周末要做好一定的准备，包好馄饨，家里准备好宝宝吃的面，鸡蛋等。

    在基础营养即碳水化合物，蛋白质，维生素，满足的情况下，其他的搭配家长还可以根据季节加入海带，菌类，木耳，三文鱼等其他食材交换搭配，以期达到口味的多样化。

  另外：以下一道益智菜肴也值得推荐，不过原料稍显多一点，上班妈妈可以周末尝试制作 

 原料： 金针菇、红萝卜，虾仁，嫩豆腐

        金针菇、红萝卜少许，嫩豆腐2勺，虾仁3粒，以上切粒，红萝卜先煮一遍，然后放油炒虾仁金针菇，然后加水，煮开，加入红萝卜颗粒、嫩豆腐，盐，煮成杂烩。

         特点：软烂易于消化，营养齐全。金针菇因为含有赖氨酸、氨基酸被称为益智菇，对智力发育有好处 。