今天是37周体检，站在体重计上时，我跟护士开玩笑说，我很紧张。果然，一个星期胖了3磅。晚节不保啊，之前体重一直控制的很好，还没超过20磅。这个星期，因为公公来了，我彻底闲了下来，而且他从国内带来不少好吃的，忍不住多吃了些，结果，一点点都涨在身上了。

医生看过我肚子，再结合豆豆出生时的情况说，这一胎不会比第一胎时轻，起码7磅以上，言外之意就是宝宝体重太大，顺产起来就困难。一想起如果到时在我肚子上划一刀，就感到不寒而栗，为我这个星期的堕落后悔不已。不停地在心里说：平安福啊，你早点出来算了，我再也不想控制体重了。

我打算过完这个星期，如果还不出来，就暴走去。想当年，豆豆也是被我走出来滴！

和怀第一胎相比，怀第二胎最大的观念改变就是：孕期一定不能胡吃海塞，过量进补。我是得到很大的教训的，怀豆豆的时候，整个孕期胖了50斤，他提前将近3星期生，体重还达到7斤，而其他的都长在我自己身上。那时总觉得，好不容易怀一次孕，当然要抓住机会心安理得地大吃一番，这可是唯一的既能大快朵颐又不用担心减肥的时候。而且，那时还总拿这句话来安慰自己：“如果想吃，那是因为身体需要”，所以每次吃的时候，都特别享受，没有负罪感。可是，出来混总是要还的，不仅自己行动不便，生的过程也很痛苦，产后恢复也很吃力，而且留下了永不消失的妊娠纹。事实上，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一次孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。并不是我们常听说的“一人吃，俩人补”，需要进食双倍。

所以，这次怀孕，就有意识地去控制体重。其实，控制体重的办法很简单，只要没有我上文所说的心理，不故意去胡吃海喝，基本上就不会吃的太过量。尽量做到饮食均衡，营养全面，一定要少吃或不吃甜食和热量高的食品，到了孕晚期，控制淀粉的摄入，少吃主食。 其实，一天进食量基本上就和没怀孕时差不多就好了，比平常多吃一倍的蔬菜（一天一斤），尤其是绿叶蔬菜，多吃一点点鸡蛋，鱼，肉，做到营养更丰富些。

然后就是运动了，我每个星期1－2次瑜伽，1－2次游泳，每天分两次散步一个小时，还做不少家务。适量的，量力而行的运动，是控制体重的最好办法了，而且，运动能让人精神，还能保证睡眠。每次我练完瑜伽游完泳，都能睡个好觉。还有一个很好的办法就是晚饭后散步，半个小时下来，多余的热量就消耗光了。

当然，最主要的就是一定要持之以恒，很多人都说，前面都控制得很好，大部分体重都是最后一个月长的，有一个月长10多斤的都有。。。事实上，这个月是最需要控制的，尤其是脂肪和碳水化合物的摄入的，因为宝宝这个月体重增长最快。我就是活生生的例子啦，吃多少，完完全全的显示在体重计上。

大家如果还有什么好办法，一起来交流吧。