从豆豆出生到他现在2岁半。最让我抓狂的事是，一岁前他的吃饭问题，和一岁后他的睡觉问题。吃饭问题在他一岁后得到解决，而且是一下子来了一个180度的大转变。睡觉问题，却永远是一个欲说还休的话题。

豆豆刚出生时，就如那句老话说的“三个月的睡毛毛”，大部分时间，不分白天黑夜都在睡觉。记得那时，我最常有的感受就是无聊。他一觉睡上三四个小时，我总无聊得不知道要做什么好。

一岁前其实睡眠都还很不错，睡觉有规律，睡眠时间充足。但是最让我后悔的两件事是，没有培养他独立入睡和让他养成了晚睡的习惯。独立入睡，把孩子放在小床上，让他玩一会再自己慢慢睡着，可是我1岁前没有训练过他，直到2岁半以后，他才开始自己独立入睡。晚睡的习惯，完全是因为我们自己睡的晚养成的，后来有很长的一段时间，都在为了帮他调整作息时间而努力。

一岁半以后，睡眠时间突然少了，精力旺盛，如果不带他午睡，他可以撑完整个白天。从一岁半到2岁那半年，是我心理最矛盾的半年。他一点也不想睡午觉，我不能逼他，他入睡痛苦，我哄他睡也很痛苦。而且，他没法撑到最后，到晚饭时间就犯困了，很影响晚餐和晚上的睡眠。但是，他的睡眠时间足够，如果不午睡，他可以从晚上8点睡到早晨8点。如果午睡，睡眠时间加起来也有12个小时。

曾经有段时间没让他睡觉，享受过不睡午觉的好处：不用花时间去哄他睡觉，晚上吃完饭，累了自己就睡了。但是，到最后还是否定了这个方案，他还是需要午睡，原因是：

1，他没法撑到晚上睡觉，大概晚上6点开始，出现犯困现象：萎靡不振，烦躁不安，打呵欠，揉眼睛，哭哭闹闹。

2，这样影响晚饭的进食，有时吃到一半就睡着了。他还会醒来，当成他的午睡，起来兴奋几个小时，到大半夜才睡。

3，晚上睡眠时间过长，他睡的不是很安稳，中间会有段时间翻来翻去，还总是哭醒，睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。

所以，后来就打定心思，实行午睡计划。实行午睡计划之前，先做了三个准备。

了解孩子：每个孩子的睡眠情况不同，有的孩子天生嗜睡，容易入睡，睡觉安稳，睡眠时间长，有的孩子天生睡眠少，睡觉不安稳，入睡难。我觉得豆豆属于睡眠相对少的孩子，但是他睡觉很安稳，睡眠质量高。只要他睡了午觉，他一天的精力都会非常充沛。但是，他的精力不够他一整天能量的消耗，他需要有个午睡时间，来缓解他身体的疲劳和补充能量。

父母心理:我觉得，父母最需要做的心理准备就是，对于孩子睡的不好或不爱睡觉，不要太过于担心。因为，孩子的睡眠通常都不太规律，很容易受外界影响，孩子需要有规律的作息，但是如果一定要孩子，一个萝卜一个坑，对准每一刻作息时间，那是非常辛苦和痛苦的事情。只要孩子睡眠质量好，总的睡眠时间足够，然后，孩子精神好，体格发育都标准就可以了。（孩子的睡眠时间，0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2~4岁是11~12小时，5~9岁是10小时左右。）如果真的用尽了办法，孩子还是没有睡，或者是，好不容易睡着，又突然醒了，也不要沮丧，这些都是很正常的现象，发生在千千万万的家庭，很多父母和你一样，都接受着这样的考验。

作息规律：如果想要孩子好好地午睡，最重要的一件事情，就是要有规律的生活，睡眠习惯。吃饭定时，睡觉定时，玩耍定时，睡觉不要太晚，要不然午睡时间就可以无限期拖后。让孩子早睡早起最好的办法，不是省掉孩子的午睡，把他的睡眠提前，而是，每天提前几十分钟叫孩子起床，慢慢地养成他早起的习惯，这样午睡和晚上的睡眠都会相应提前。孩子午睡半小时前，不兴奋运动，不看碟，不吃太多东西。培养孩子睡前的程序：比如嗽口，上厕所，看书，关灯。孩子习惯了这些程序，也就习惯了到点睡觉。

现在，豆豆的睡眠基本规律。偶尔有一天，会突然名堂多多，怎么也不肯睡，我觉得没什么，这就是孩子，这就是孩子会做的事情，就连我们大人偶尔也会熬个夜，做点自己喜欢做的事情。他每天8点左右起床，1点半午睡，睡上1个半小时，晚上9点半到10点睡觉，自己能独立入睡。他睡觉不是很早，但是，我觉得已经是很理想的状态了，因为他已经行成了他的规律，而且，这个作息也正好和他幼儿园作息很配合，他幼儿园是9点上学，下午1点半开始午睡。

我想，等他长大一点，如果他不愿意午睡了，他的精力也足够让他玩上一整天，他大可以选择不午睡。就像他们的幼儿园，每天中午的午睡时间，都有一大帮不爱睡午觉的孩子，在外面安静的玩耍。在抚养孩子的事情上，我永远崇尚一句话：适合自己孩子的，才是最正确的。

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