熊苗营养师来告诉你： 

“酸”从哪里来？

     人体的生命活动就是不断吸收各种营养物质，获得能量和营养，同时又不断释放出各种酸性代谢废物的过程，所以酸性废物是人体维持生命的必然产物，是不可避免的。

终其一生来抗酸

     人体从诞生之日起，就拉开了抗酸的序幕，直至生命结束。

     人体有着强大的维持酸碱平衡的系统，即自主的纠酸、抗酸和排酸的能力。这项重要的任务主要由呼吸系统、代谢系统、循环系统和消化系统来承担，它们将酸性废物不断地排除体外，维持着人体的健康。

体液酸性化的产生

    如果人体内酸性废物短期过剩；各系统功能的相对不足或是因疾病受损，都会使酸性废物的数量超出了各系统排酸的能力，从而在体内逐渐累积，致使体液缓慢地趋于酸性化。

酸性体质自测

将你所选项目相应的分值相加，即可估算出你是否是酸性体质者。

0-6分  弱碱体质，请继续保持生活习惯，并加强运动。

7-12分轻度酸性体质，建议多摄入碱性食物，并注意生活习惯。

13-18分轻中度酸性体质，身体已经处于健康和疾病之间的亚健康状态。

19-24分中度酸性体质，有发生糖尿病、肾脏病的危险。

25-30分中重度酸性体质，有发生高血压、低血压、肝脏病的危险。

31-36分重度酸性体质，有发生癌症的危险，立即纠正所有不健康的饮食及生活

习惯，并绝对禁止滥用药物。

37-43分极重度酸性体质，必须去医院做全面健康体检，遵循专业人员的指导。

造成酸性体质的原因

饮食结构不合理

进食酸性食物过多，而碱性食物摄取不足。

作息不规律

长期熬夜会导致内分泌失调，从而使体质偏酸，为多种慢性疾病埋下隐患。

不良生活习惯

毫无节制的吸烟、不吃早餐、夜里吃东西都是极易导致体质酸性化的诱因。

心里负担过重

精神紧张、生活及工作的压力过大，也会导致体质的酸性化。据监测，一个人生气时，他呼出的气体都是偏酸性的。

运动不足

出汗可带出体内多余的酸性物质，避免其在体内滞留，但由于现在人们多坐在空调房间或车里，甚至都忘了自己上次出汗是什么时候。

环境污染

由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等被污染，人们摄取这些含有有害元素的饮用水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质同样会滞留在体内，造成诱发各种疾病的酸性物质。 

压力导致酸性体质的实验

将2只小白鼠分别放在2个笼子里，将1只小白鼠的眼睛用黑布蒙上，每天用1根小棍去骚扰它，1个月后这只小白鼠的体液已完全呈酸性，而另外1个笼子里的小白鼠的体液依然正常。

可见在高度紧张的压力过大的情况下，生物体会出现严重的酸性化。

常吃碱性食物身体更健康：

  碱性食物

注：动物性食物中钙含量高而磷含量低的食物均属碱性食物，如海蜇皮，海参等。

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