熊苗营养教育中心参加著名心血管专 家洪昭光教授讲座

时间：2012年9月16日

地点：北京国际会议中心

主题：【熊苗营养教育中心】受邀参加第十届中国心脑医学论坛——中国高血压与脑卒中10年回顾与展望

 

 

   【学营养、找熊苗 18911092003】【熊苗营养教育中心  李红璞营养师报道】9月19日下午，熊苗营养教育中心的营养师们受健康时报邀请，聚集到位于北京奥林匹克公园旁边的国际会议中心参加第十届中国心脑医学论坛。

 

熊苗营养师与洪昭光教授已相识很久，今天精彩的演讲，听众都表示受益很多熊苗营养师与洪昭光教授开心合影

  “中国心脑医学论坛”是以“把最新的、专业的、实用性强的理论技术传播至更广泛的人群”为宗旨,致力于打造一个多专业、跨学科,以探讨心脑血管疾病的防控、筛查、诊疗及规范化管理为核心的大型医学学术专业论坛。

 

 

熊苗营养师与会场现场

    随着现社会，慢性病及心脑血管病人群的不断增加，营养师不单要关注膳食的营养，更要根据对象的身体情况，结合实际，给出更实用的建议，所以营养师也是要积极学习相关的医学知识，学习先进的医学信息。

 

会议现场

 

熊苗营养师与洪昭光教授会场现场合影留念

    此次论坛的开篇演讲是由著名的心脑血管专家——洪昭光教授给大家精彩奉献

    在精彩的讲解中，洪昭光教授以通俗易懂，简单好记的顺口溜给我们讲解了健康“四大基石”

幽默的谈吐，流畅的演讲，洪昭光教授的演讲博得阵阵掌声，，从生活中最基本的膳食搭配，到心理的调节，到价值观，道德观，人生观的自然衔接和穿梭，听众纷纷表示受益匪浅。

 

 

下面简单给大家总结一下“健康四大基石”

合理膳食

1. 最合理的膳食结构（十字诀）

一二三四五　　

红黄绿白黑　　　

2. 什么都吃，适可而止（八字诀） 　　

饮食要适量　　饮食要定时 　　膳食金字塔，食物多样化　　

3. 粗细搭配甜咸适度（六字诀） 　　一荤一素一茹 　　

4. 少吃盐：管好盐勺子 　　

5. 对营养饮食不必刻意 　　

不要随意，需要注意

适量运动

1. 生命在于运动 　　

运动是人类回归自然最好,最美的方式　　

2. 最好的运动是步行 　　简单运动,作用大 　　

3. 因地制宜，小运动，大功效 　　

你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　

深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏　　

4. 运动要坚持,要适量　　

“三有”:有恒,有序,有度　　

“三不”:不攀比,不争强好胜,不过量

戒烟限酒

1. 烟要戒,酒要限 　　

2. 饭后吸烟百弊无利 　　

3. 被动吸烟危害大 　　杜绝二手烟 　　

4. 饮酒宜少量,酗酒危害大

心态平衡

1. 心理平衡才能生理平衡 　　药疗不如食疗，食疗不如心疗 　　

   正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会 　　

2. 情绪不良诱发疾病 　　别跟自己过不去 　善于调节自己 　　

3. 心理平衡观三山 　　三山归来,不心烦 　　井冈山,普陀山,八宝山 　　

4. 要有把握快乐的能力 　　助人为乐 　　知足常乐 　　自得其乐 　坦然面对失败 　　

5. 陶冶情操 　　正视苦难，善待挫折 　　要对比，不攀比

 

 

会议现场还遇到了“中华糖尿病协会”的有关领导，大家表示要积极把营养工作做好，为糖尿病及更多慢性病患者的健康而服务。

 

 

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