【熊苗营养教育中心】-健康频道。2012年4月27日，熊苗营养工作室的营养师们跟随搜狐健康频道的生活大发现活动组来到了宝洁公司参观、学习，主要了解了洗发产品-海飞丝，这里的负责人向大家讲解了头皮的健康知识，感谢宝洁公司的领导和负责人对我们的接待。我把今天学到的有关头皮健康方面的知识与大家一起来分享。

 

世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽，无头皮屑。头皮健康关系到身体健康，头皮被遮掩在头发之下，成了一片欲说还休的秘密地带。

 

我们普通人的头发大概有10万根，一个月大约生长 1 厘米左右，正常情况下，每天脱落的脱发数目应在 50~130 根左右.

 

头皮与头发的关系：头发和头皮之间的关系就好比“土壤与植被”-土壤为植被提供生长所需的养分，植被反过来保护土壤，防止土壤肥力流失，两者相互依赖。

 

常见头皮健康问题包括：

-头皮油腻

-头痒

-头屑

-脱发

其中，头屑是最为常见的头皮健康问题！调查显示，中国一半以上的成年人都有头屑问题！

怎样才算是健康的头皮呢？

1. 无任何头皮疾病

2. 无瘙痒、油腻等症状

3. 头皮皮脂分泌适中

4. 所有毛囊皮脂单位在头皮健康生存，可为头发的生长提供良好的环境和充足的营养

5. 头皮的微生态环境稳定，没有头屑产生。

 

三类基本的头皮：

1. 正常的健康头皮：

皮肤细胞约28天更新一次

以单个皮肤细胞（不可见）的形式脱落

2. 头皮屑：

皮肤细胞7-21天更新一次

规律的脱落：100-100,000个皮肤细胞连成一片形成头皮屑一起脱落

3. 脂溢性皮炎：

皮肤细胞5-21天更新一次

不规律的脱落：100-100,000个皮肤细胞连成一片形成头皮碎屑一起脱落

大片略带黄色的油性碎屑

通常比较严重的症状，还包括红斑

除了头皮以外，还经常影响其他部位的皮肤。

 

是什么引起了“头屑”

1. 个体易感染：先天性因素

2. 皮脂：由激素水平控制

3. 真菌：引起头皮健康问题的祸首。国际研究显示，球形马拉色菌和限制性马拉色菌是与头屑相关的主要真菌。

 

如何保持头皮健康？

1. 头皮需要“眼霜”级呵护！

脚底皮肤是全身最厚的皮肤。头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤,仅次于眼周皮肤。

因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。

2. 油性头皮更应该经常洗发

洗发太过频繁，可能会破坏头皮的水油平衡，反而导致头皮干燥

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，与洗发无关

皮脂分泌水平随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少

良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况

3. 头皮瘙痒不可轻视

过低的洗发频率会使污垢、微生物在头皮上大量聚集，自然会引发多种头皮问题。

在正常洗发频率下若发生头皮瘙痒，可能是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够应考虑使用去屑洗发水。

若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松来缓解。

4. 洗发千万别用指甲挠

指甲抓挠会引起头皮损伤、进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。

在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。

5.去屑洗护发产品应持续使用

临床试验表明持续使用才能取得最佳的去屑、防屑效果。

6.去屑洗护发产品Tips

尽可能配套使用去屑洗发水和护发素。有实验证明，混合使用去屑洗发露和非去屑护发素，或是交替使用去屑品牌和非去屑品牌，都会显著影响去屑效果。

 

 

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