今天在超市逛，走到奶制品那一区。碰到几个身体肥胖的人在选择奶，不知道喝哪个合适。我站在一旁直接来了句：脱脂的合适你们。

脱脂奶或者低脂奶的脂肪含量

    脱脂奶和低脂奶是原料奶经过脱脂工艺，使奶中脂肪含量降低的奶制品。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶脂肪含量为0.5-2%，脱脂奶中脂肪含量低于0.5%.脱脂奶和低脂奶大大降低了脂肪和胆固醇的摄入量，同时又保留了牛奶的其他营养成分。

最适合的人群：

    肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，也适合于喝奶很多的人群。

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