黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功。

人体的清道夫

    黑木耳具有较强的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

    黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

三招巧辩真假黑木耳
1、优质木耳表面黑而光滑，有一面呈灰色，用手摸上去感觉干燥、无颗粒感，闻起来没有异味。如果是买散装的黑木耳摸在手里感觉厚度,皮厚的好,形状呈卷曲,个为中等大小就好。
2、把选好的再放到一个透明的玻璃凉水杯里泡10-20分钟,如果是打了颜色的话,水是黑色的,如果没有打什么色素的话,那就是无色.一眼就能看出来.
3一般大型的正规超市出售的黑木耳质量都还可以,当然卖成包装的居多,选择的话那就选大企业大品牌的.注意看一些食品标签.
烹食方法：

先用水清洗，浸泡后，可用于凉拌\炒菜或煲汤。

一道降低血脂的凉拌菜:凉拌洋葱黑木耳
1\选优质干的黑木耳一小把泡发好,焯水沥干
2\与切好的紫皮洋葱混合加入鸡粉\盐\醋\香油少许拌即可
3\根据自己的口味可添加芥末,烧好的辣椒油凉拌味道也蛮好的