昨晚和一群几年前玩的好的女性老乡聚会。我们在一个云南菜馆吃饭，6个人点了3个凉菜7个热菜。（盘子一般大小，量一般）菜上来的快我们吃的也欢、味道好极了，不一会我们就把菜扫光了。嘿嘿!!是不是昨天开心的胃口大开？还是的确各位赶到一个地方聚集，路上消耗了大量的能量？还是?吃好了就开始天南海北的聊，女性聊的就是逛街买服装，孩子好不好，最近去了哪里旅游和美容尽是这些话题。不过最终各位都谈的差不多了就都把话题转向了我：你知道我们几个为什么今天吃这么多？猜猜?我懵了一下，还真没猜到。一个开说了：我们三个都有喜了，2个多月了胃口大开。哈哈，衣服穿的多你没发现吧？我恍然大悟：为什么10个菜一会就吃完了，原来是还有3个小宝宝在隐藏吃呢。原先我还以为点多了，要撤掉几个别浪费。看来是我太粗心大意，忙的没联系她们了解近况也没顾忌她们的需要。我们随即展开孕妇营养话题，让这些孕妈妈们注意均很饮食，多样化地吃食物。最后她们担心地问道：我们怕感冒，不知道感冒用食物是否可以帮助我们渡过！我们也不能打针吃药的。你是营养师有没有什么好招？快快说来。。。。。。

我也不是食疗养生专家，懂的不全面，只能把一些日常的保健方法写出来与大家一起分享一下，可以试试。也不是药物。

   孕妇感冒比较突出的有几种：咳嗽、发烧头疼、鼻塞 

1.咳嗽食疗方法:

*多喝水,以稀释液,让痰液易于咳出.

*梨加川贝,冰糖熬煮饮用.

*白萝卜切丝,加蜂蜜泡之后食用.

*生蛋液加冰糖,以滚烫热水冲匀饮用.

*干咳的话,喝温蜂蜜柠檬茶.

*夜咳时,垫高枕头使呼吸顺畅.

2.发烧头痛食疗方法:

*红糖姜汤  以老姜切片或打碎后,加水,与红糖熬煮服用.姜辣素及姜油酮可促进血液循环,排热降体温.红糖可补充热量及矿物质,并可缓和姜的辛辣感,增加美味.

*葱白豉：将葱白及葱须洗净，加入褐色豆豉熬煮后饮用。葱白的苹果酸及磷酸糖可促发汗，其效果比姜还快，可降低体温，豆豉除有调味效果外，它也含有优质植物蛋白质，可补充营养加强抵抗力。

*热粥  粥容易消化吸收，补充能量及大量水分，是很好的感冒食疗方

3.鼻塞

*喝大量温开水

*吸入温热蒸汽，洗热水澡。

*睡觉时垫高枕头，维持呼吸顺畅。

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