北京这些天感觉真冷啊！如果中午吃的少，下午5点左右就饿了。尤其是在外办事的时候，饿了怎么办呢？忍住不吃到晚上回家吃吧，时间隔的太久了，饿的都会有晕的感觉。可是包里也没吃的食物，这时候吃点什么合适呢？换乘车的时候看着路边摆满了一些小吃，心里可想买来吃了，真有点饥不择食了。不过，我还是忍住没敢买。因为那些食品比如麻辣烫，比如烤串，比如各种香甜的饼干和点心。油多，怕吃了胖。盐多，怕得高血压，糖多，怕能量超标。

    那不吃了吗？也不行的，饿的时候还是要吃的，吃了才御寒才有力量。我心里就想吃个热玉米吧，握在手里暖暖的，营养价值也高，还可以来杯酸奶。这是在不定时的饿的时候推荐的健康食物哦。

    从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

    100克的鲜玉米能量是117千卡，其中含碳水化合物22.8克，钾: 238 毫克 。玉米相比于其他零食要能量低很多。吃了有饱腹感，嚼的过程也是一种活动脸部肌肉的机会，而且还有不少B族维生素，尤其钾元素很高，对高血压的人来说，吃玉米、土豆、做主食和粮食也是不错的选择。

    什么时候饿？

1早餐没吃

2正餐没吃饱的时候

3出外办事跑的多了， 消耗的快感觉饿

4晚餐和中午餐时间相隔太长饿了

5自身消化比较快，饿的快

6加班饿了

不妨来个：玉米+酸奶（补钙添活力）

我的相关日志：

2010-12-15 | 健康的零食有哪些？
2010-12-13 | 这些水果您吃过吗！
2010-12-07 | 这些行为有损健康你知道吗？
2010-12-03 | 让眼睛明亮的食物有哪些？
2010-12-01 | 油菜怎么吃更好！
2010-11-30 | 血压高吃什么好？
2010-11-28 | 令我们衰老的食物有哪些呢！
2010-11-27 | 《中国居民膳食指南》百家宣讲活动在京启动
2010-11-26 | 熊苗营养师应邀参加中国应急管理高峰论坛
2010-11-24 | 蒸和煮有什么不同？

我正在玩搜狐微博，快来“关注”我，了解我的最新动态吧。
http://xiongmiao999.t.sohu.com/