秋冬季节气温变化大人们容易患上感冒。怎么办呢？营养师熊苗告诉你：多吃些酸味水果有帮助。

2两酸枣就富含900毫克的维生素C。很高

橘子，正是上市好时节。

100克的柠檬茶富含393毫克，柠檬入口酸酸的，不过美肤很不错也。美容院经常是泡柠檬水给客户喝。

    以上这些食物只是一个小小的代表，属酸味水果。酸味水果富含VC，VC又叫抗坏血酸，意思是说它可以抗坏血病。VC有许多功能，比如促进胶原蛋白合成使皮肤细腻，抗衰老，抗氧化减少体内自由基损伤。

     缺乏VC容易引起牙龈出血，毛囊出血，倦怠，肌肉和关节疼痛。预防感冒，增强感染力。

     新鲜的蔬菜和水果富含VC最多。