昨晚去超市逛的时候，在水果栏看到好多鲜枣。

　　发出感叹：哇塞，枣好多好新鲜，尝一个试试，嘿嘿。

　　现在是夏末秋初的时候，大家给菜篮子里装水果的时候，不妨增加点时令水果,那就是鲜枣。

　　鲜枣的营养价值:

　　100克也就是2两，相当于一般大小的7个左右。

　　能量: 129千卡 维生素C: 243 毫克，维生素A(胡萝卜素): 240(ug，RE) 钾: 375 毫克

　　(来源于中国食物成分表部分数据)

　　其中鲜枣中的大量维生素C能够帮助铁的吸收。尤其是贫血的孩子每天吃几粒枣很好的。

　　一天吃多少呢?

　　一天吃不超过10个已经可以满足维生素C 的量了。

　　过量吃会引起腹胀。

　　熊苗营养师提醒大家：关注营养、关注健康、人人有责!