今天一位网友问我：“早晨起来是喝凉白开好还是喝蜂蜜水好？我感觉喝完凉白开就开始肚子疼，排便的效果很好，可是我经常感觉腹部不舒服。”

    我曾经在一些书和报纸上看到过晨起喝凉白开的说法，也曾经试过，可是我怕太凉就没有坚持下去，晨起一直是用温水冲蜂蜜水喝。到底早晨起来能不能喝凉白开呢？

    晨起一杯凉白开是误区

    一位有几十年的临床营养师说过，从临床调查来看，很多晨起喝凉白开的人，在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女性会出现痛经、月经后期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎及其他缠绵难愈的病症。因为，晨起空腹时直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种简单习惯，实在是害人不浅。

    晨起一杯蜂蜜水好处多多

    清晨空腹饮一杯蜂蜜水既可补充水分又可增加营养，还能起到促进排便的作用。而且晨起喝蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜中的主要成分是葡萄(葡萄食品)糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。这些顾虑可以打消。