http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2009/8/22/8/6/123ed4b2904g214.jpg维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

维生素与脑功能、精神情绪间的关系

维生素B1缺乏：

影响大脑能量供应，全身无力、烦躁、焦虑、注意力差、思维迟钝、记忆力差：

补充：粗杂粮、大豆、花生

维生素B2缺乏：

思维迟钝、注意力差

补充：奶类、蔬菜水果、肉类

维生素B6缺乏：

睡眠差、情绪不稳定，焦虑

补充：全谷类、蔬菜水果、肉类

叶酸缺乏：

患巨细胞性贫血，行为具有攻击性，逆反情绪重

补充：猪肝、猪肾、豌豆、菠菜