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支招：年轻家长如何保护孩子视力

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双水灵灵、明亮的眼睛就能跟着主人脚步，轻松走遍五湖四海，欣赏多姿多彩世界，感知事物美好，学习更多知识，享受视觉盛宴。

可眼下，光是在小区里，就可经常见到年纪轻轻的妈妈带着一个小不点，鼻梁上架着一副与年龄极不般配的眼镜，蔚然一个小学究似的，看着就替孩子辛苦。

一次，与好友一起在外面酒店就餐，她把正在读一年级的女儿带上，因人还没到齐，还不能上菜，小女孩就在一旁玩手机游戏。只见小小荧屏闪烁着暗光，跳动的精灵，吸引着孩子专注的眼神，玩得不亦乐乎。到开饭了，小女孩还不肯放下手机，一看就知道是上瘾了。

还有一次，我去买瓷砖装修房子。在一家瓷砖商店，惊讶发现一个小男孩还没桌子高，流着鼻涕，踮起脚尖站着玩电脑游戏。才多大呀，家长却因忙着做生意，没时间管，任由他玩，只要不跑出马路就行。

曾记得，当初儿子还小时，虽然没有玩电脑，却因看电视时长时间姿势不正确，造成斜视。还好发现早，及时纠正，才避免没留下遗憾。

确实，现在家长工作压力山大，都很忙，下班回到家，都想放松、放松。不是陪着孩子看电视、就是自己上网玩，很多小朋友还是老人在照管着，很容易就忽略了小朋友的用眼卫生，造成近视。

据相关调查数据显示：目前我国8～12岁的小学生中， 47个儿童就有一个近视眼，近视发病率约为23%，中学生约为55%，大学生更高达约为76%，全国近视眼约为3亿人，其中青少年约为2亿人。而随着近视队伍的迅速增加、度数的加深，各种眼病的发生率也随之增高，什么黄斑变性、视网膜脱离、慢性青光眼、白内障等，严重的还可以致盲呢。

医学专家解析，学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。如此高企的近视发病率，以及近视潜在的危害，使近视不仅让年轻的父母们深感头疼，也让这一问题上升成极为尖锐的国民性问题。

面对如此高企的近视发病率，我想，除遗传因素不可避免外，年轻家长如能注意以下几点，孩子的近视眼或可减少甚至避免发生。

第一是避免长时间近距离用眼。年轻家长在指导孩子完成作业的同时，还要注意孩子的书写姿势是否正确和掌握孩子用眼时间长度。不要为了完成作业就逼其连续作战，造成眼睛疲劳过度。另外，孩子都喜欢看电视或用电脑等各类电子产品玩电子游戏，家长更要注意在平时养成孩子的自我约束好习惯。每次看多长时间电视，玩多长时间电子游戏，都要订立规矩，约法三章，并严格执行。只要家长能持之以恒进行教育、管理，就能避免孩子因长时间近距离用眼而导致近视发生。

 第二是养成正确的看书姿势。经常提醒孩子，无论是在家或是在学校，都不要趴在桌子上看书，或边走路边看书或在行走的车厢里看书，更不要睡在床上看书，这样对眼睛很不利。同时要注意眼睛和书本距离要保持在一市尺，连续看书一小时左右,要休息一会儿,或者向远处望一会，看绿色植物更好。

  第三是提供适合的照明光线。在购买孩子学习用台灯时，要咨询相关业内人士，选择合适的照明灯具。因为光线太强或过弱，均能使眼睛容易疲劳，眼睛会因调节过度或痉挛而形成近视。同时，晚上看电视时，不宜全部熄灯，要在电视后部方向留一盏小灯，这样更有利于保护孩子视力。

第四是保证充足睡眠。家长不要为了惧怕孩子输在所谓的起跑线上，而布置过多的学习任务造成孩子睡眠不足。因为当睡眠时间不够时，孩子第二天会精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，就会加重眼睛负担，促使近视发生。

 最后是安排饮食要均衡，孩子不偏食。做家长的安排食谱时，要注意食材搭配，做到荤素结合。并根据孩子特点，将饭菜做得丰富多彩，让孩子喜欢吃，能吃饱、吃好，不偏食。还要注意控制孩子爱吃甜食的习惯，因为爱吃甜食的孩子近视发生率会比正常儿童高。

总之，年轻家长如能充分认识孩子用眼卫生的重要性，不掉以轻心，不麻痹大意，不要以为近视了，就戴副眼镜那么简单。从小培养孩子养成正确的用眼卫生习惯，就能减少或避免近视眼的发生。