黑巧克力中含有大量的镁，如果体内缺镁的话，会导致严重的压力和神经紧张，可能导致失眠。精神紧张也会消耗更多的营养，让人感到疲劳，压力和失眠也会加剧疲劳的状况。黑巧克力也含有咖啡因，咖啡因也可以改善疲劳的状态。 

     绿茶有助于促进新陈代谢，改善消化，让身体获取所需的营养和能量。绿茶天然富含抗氧化剂，可以帮助抵抗氧化应激，帮助您维持健康的免疫系统，肌肉和关节和皮肤。疲劳的时候来一杯绿茶，可以让人更有活力，提高工作效率。 

       燕麦的高膳食纤维含量可以帮助提高饱腹感，防止暴饮暴食和疲劳，也可以促进消化系统健康。燕麦还含有丰富的镁和磷，可以为身体提高营养，缓解疲劳感。