在杭州，跟我嫂子讲，我在万多福开心果的聚会营养师上听来的养生常识，正确的吃饭顺序应该是水果—蔬菜—汤—正餐，听完后，我嫂子特郁闷，等进行完前三项后，不就吃饱了，还吃得下正餐么，然后我俩哈哈大笑。笑归笑，但是如果这样吃，你很难不瘦！

再讲一个故事：每天下午的时候吃点小零食已经成了爱好之一，那天聚会后，拿回一包万多福开心果，老公之前在超市有买了一包其他牌子的，两包同样量的开心果，等了一星期后，老公买的那包虽然拆开了，但没怎么吃，万多福的那包都吃个精光。原因是我的牙极为挑剔，咬不得坚硬之物，只能把裂嘴口大的吃掉。所以就跑到超市收它一大盒。

如果你习惯吃下午茶，像开心果这样的零嘴是对身体有益的，更是对女孩子最关注的减肥有益的，它不仅含有丰富的人体所需的营养元素，它还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。在边剥边吃的过程中，会让你有饱腹感，从而达到减少食物的摄入量，达到减少体重的目的。

再来说说吃的正确，先是选择开心果，它有很多学问，我爱吃万多福的原因是，料大饱满，大多都咧着嘴朝我笑，我能不爱吃吗，在市面上买的很多散装的开心果，外壳看起来相当的白，据说有可能添加漂白剂，所以慎吃吧！

第二是在吃的过程中，开心果里面有一层紫衣，那个一定要吃，就跟桔子外那白色吊连连一样，它也是核心的成分。很多人说坚果里的热量很高，吃多少合适？我也问过相同的问题，万多福开心果的顾问告诉我说大概30颗左右，而百度百科说是49颗左右，总之是要适量的吃。

最近很多生了宝宝的朋友都向我传授怀孕的一些小常识，据说怀孕前半年，妈妈每天吃坚果类，小孩子会聪明很多。我觉得不管是不是属实，坚果类的东东都是有益于身体健康的，我们要多吃，有一段时间我的记忆力明显下降，于是每天吃点核桃，果然后来记性好多了。

减肥的同学也要注意营养均衡噢！多吃开心果变成开心果！因为减肥又营养！哈哈！