好像是上完大学以后，我就开始面对小腹问题，刚开始不以为然，等到所有T恤穿起来都像是怀孕一样，就有点瘁不及防的感觉，特别的头疼，也折腾了不少时间。最后总算是总结了自己的一套法则。

1、按点睡觉是正经事儿

以前总听说睡美容觉，并不是睡觉就是睡美容觉，而是睡对点才是正确的，基本上晚上十一点，身体的修复功能就开始启动，如果这个点能进入深睡阶段是最好的。到早上七点到九点起床排便吃早点。睡得好了自然也有精神，身体的更新速度快了。

2、早餐吃好吃对是正经事儿

如果我正常吃早点的话一般过不了多久就会排便，如果没有吃的话很容易便秘，所以女生早上要吃早点，而且要选择有纤维的燕麦和助消化的牛奶之类的，吃对了自然就通畅了。还有细节，就是早上起来喝一杯温白开或者是蜂蜜水，喝的过程中也讲究决窍，先喝三大口，再一小口一小口的喝，让肠道润起来先，然后再吃早点。午餐和晚餐多补充蔬菜，多吃水果，少吃油腻和甜食。

3、不断尝试也是正经事儿

以前很爱喝馥莓饮，对白兰氏的产品也是爱的不行，这段时间在喝它家出的新款纤梅饮，看上去跟之前馥莓饮的包装差不多，不同的是主要是扮演肠道清道夫的功效。

含有浓缩西梅，添加有木寡糖及特选膳食纤维，都是有助于肠道通畅的好东东，说是会帮助身体排出毒素，一听排毒我就那个心动！

口感相当的浓郁，喝起来的感觉等会我会用图来说明下，哈哈。颜色应该是梅的那种颜色，没有太多甜味，这点我喜欢，说明是健康的，我不喜欢加太多白糖的饮品。

看我的表情就知道是酸嘀，不过这是我喝了一大口以后，不爱喝酸的可以一小口一小口的慢慢品味。平时我喜欢多吃食醋这类酸的东西，既可以帮肝解毒，又能通肠胃，还能美白。

早上刚起来照的，头发太凌乱，不过这段时间皮肤开始有点亮光，而且没有便秘问题，坚持喝吧！如果你也面临肠胃问题，可以试一下，也要像我一样不断寻找属于自己的好方法！