这两天北京的大风天气让我的心情相当沮丧，一出门头发纷飞，皮肤非常干燥。

秋天真的来到了，而爱美的我们，保持夏季水润的状态可成为了必修课。

先说说秋天保湿三原则：

一、多喝水

二、内调外养

三、调整心情，保证睡眠

这三点我不多说了，每个女人都明白，只是只看不做等于零。下面就分享一些保湿细节给爱美的JMS：

水润女人必备：娇嫩面部

保湿妙招1：除了喝水外，水果、蔬菜可别忘记多吃哦！

保湿妙招2：风吹日晒尽量免。围巾和帽子有时并不是装饰。

保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。

保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

保湿妙招6：日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。钱让男人赚去吧，女人要留更多的时间给自己，青春易逝。

保湿妙招7：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

如果面部皮肤已经干燥的出现脱皮等问题，建议一定要内外一起调。

食补菜单：芪枣合汤
    取黄芪１５～３０克、大枣１０克、百合３０克一起下锅炖，时间３０～４０分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

还有一些银耳莲子等汤水可以在日常服用。

水润女人必备：丰润双唇

保湿妙招1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。 

保湿妙招２、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。 

保湿妙招３、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。  
保湿妙招4：睡前加强滋润，另外，上口红前也要先以护唇膏打底.

保温妙招5：山药有滋润作用，所以可以煮粥等保持唇部滋润。

水润女人必备：润滑娇体

保湿妙招１、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。 
保湿妙招２、洗澡后趁着毛孔张开时，在５分钟内将护肤乳液涂于全身，并安按摩至吸收。

保湿妙招3：在房间里放盆水，让它代替你变干。
保湿妙招4：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。

水润女人必备：水汪明眼

保湿妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌肤，不能偷懒哦。

保湿妙招2：如果眼睛四周实在太干燥了，可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1-2次的加强保养，可心改善干燥的现象。
 

水润女人必备：亮泽秀发 

保湿妙招1：补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

保湿妙招2：不用脱脂性强或碱性洗发水（脱脂性和脱水太强，容易使头发干燥、头皮细胞坏死），应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。

保湿妙招3：经常做头皮按摩：只要不是需要保持造型的时候随时都可以用指腹按摩头皮。洗发时可以按摩的时间稍长一点，能刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。

保湿妙招4：洗发后使用高保湿度护发素（还带其他效果的护发素当然更一举多得啦），护发素特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，头发所需的水分和养分不会轻易流失。

水润女人必备：纤纤玉手

保湿妙招1、最好用专用护手霜。含甘油、矿物质的润手霜，特别适合干燥肤质，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分，注意指甲缝处多涂一些。

保湿妙招2、工作闲暇时，不妨做做手部按摩。利用休息的时间来回揉搓、按摩双手，增加血液循环，不仅对手部肌肤有利，还能缓解手部冰凉的症状。

保湿妙招3、每周一次手部SPA护理。在手背均匀地涂一层去角质霜，去除老化角质。然后涂上手膜，或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后，再用热毛巾包好，15分钟后除掉冲洗干净，再涂上护手霜。

保湿妙招4：可选用含草本物质的护手霜。这一类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，可保持双手柔嫩。对付严重的干燥状况，每晚睡前可用温水泡手，涂抹上平时两倍的护手霜，然后戴上手套睡觉。