加载中…王双雄：怎么化解焦虑，化解痛苦？
(2022-08-10 16:55:16)怎么去化解焦虑？怎么化解痛苦？我前些天直播分享了非常重要的“人生公交车比喻”，以及“霉霞阿姨”的比喻。
这2个比喻非常重要！有些学员反馈说这2个比喻解决了一直困扰他们的人生难题，就好像卸下了他们身上的大石头一样。
确实威力大。
这些方法其实也是心理学里的ACT疗法，你别忘记，我大学本科就是学的应用心理学专业。
而ACT疗法，也叫接纳与承诺疗法，是非常关注效果的。当然也不能说ACT适用所有情况，也有它解决不了的问题。
我之前也一直有焦虑症，因为我极度缺乏安全感（由于父亲也是这样，从小对我的影响）
但我也发现，当你一直想去解决焦虑，就好像你陷入了流沙，一直想要挣扎脱离，结果只会让你越陷越深。
而当你真正能接纳焦虑，然后按照ACT的方法去做的时候，反而真正能处理好焦虑了！
喜欢
0
赠金笔