今天2025年7月20日，我国正式入伏，意味着一年中最热的时候来了。今年为“30天的短版三伏”，打破了近十年“40天超长三伏”的惯例。为何说热在三伏？短板三伏天会不会更凉快？真相如何？

2025年三伏天的高温并非科学意义上的“60年不遇”，但受“闰六月”、气候预测及全球变暖叠加影响，高温强度和持续时间确实较常年更为显著。

一、关于“60年不遇”高温说法的真相

‌1、历法巧合与农谚的局限性‌。2025年因农历闰六月与三伏天重叠，民间有“闰六月热如火”的农谚，且上一次类似组合为1965年，形成“60年一遇”的说法。但气象专家指出，闰六月实际上约每16-17年出现一次（如2017年、2036年），且历史数据显示闰六月年份的高温并非必然极端。

‌2、科学气候预测的结论‌。国家气候中心预测2025年夏季全国大部气温偏高1-2，华北、黄淮等地35以上高温日数较常年多5-8天，但未提及“60年不遇”的定性表述。高温主因是大气环流异常、城市热岛效应及全球变暖，而非单纯历法因素。

‌3、全球变暖的叠加影响‌。当前高温现象与厄尔尼诺、二氧化碳浓度升高（425ppm）等全球性气候问题相关。例如，2025年京津冀可能出现连续超40天气，夜间高温加剧，但此类趋势是长期气候变化的体现，非特定年份独有。

二、三伏天的实际特点与健康建议

‌1、时间与强度‌。2025年“三伏天”为7月20日至8月23日（共35天，非网传40天或30天），初伏7月20-29日，中伏7月30日-8月8日，末伏8月9-23日。高温伴随高湿，体感闷热更明显。

‌2、防护重点‌。需警惕中暑、热射病及“寒湿邪侵”（如贪凉导致的感冒），慢性病患者应注意血压波动和肠胃健康。建议清淡饮食、适度补充电解质，避免正午户外活动。

三、2025年三伏天的高温将是60年不遇，是真的吗？到底有多热？

最近，“今年三伏天高温将是60年不遇”的说法在网络上广泛流传，引发大家的关注和热议。不少人开始担忧，今年“三伏天”会热到什么程度？这个说法到底有没有科学依据？今天，咱们就一起来探究一下。

1、“60年不遇”说法的来源。这种说法的源头，一部分来自民间流传的农谚 。像“闰了六月热如火，三伏抱着冰块躲”以及“两个六月晒得热，大树底下也不好过”，从这些农谚能看出，如果当年是闰六月，“三伏天会”异常炎热。今年恰逢闰六月，一些人便依据农谚，推断今年三伏天高温是60年不遇。

此外，还有从天干地支纪年法的角度分析，2025年是乙巳年，天干“乙”属阴木，地支中的“巳”藏丙火，木生火，火势助长暑气，因此被认为暑气会格外旺盛 ，从而得出高温60年不遇的结论。

2、科学角度看三伏天高温。气候预测数据：国家气候中心预测，2025年夏季全国大部气温较常年偏高1 - 2，华北、黄淮、江南中东部可能出现35以上高温日数20 - 25天，比常年多5 - 8天 。从这个数据能看出，今年夏天炎热程度确实不容小觑，部分地区高温日数会增加。不过，仅从这些信息，并不能得出“60年不遇”的结论，只是表明高温天气较常年更为显著 。 影响气温的复杂因素：气候是个复杂的系统，受到多种因素共同作用。太阳辐射是基础因素，三伏天期间太阳直射点向北移动，大地接收太阳辐射热量增多，且散热慢，热量持续积攒，导致气温升高。但除此之外，大气环流、地形地貌、洋流等因素都会影响气温。比如，大气环流异常会导致冷暖空气活动变化，进而影响气温高低；地形地貌不同，像盆地地形热量不易散发，高温情况会更明显；洋流对沿海地区气温有调节作用，暖流增温增湿，寒流降温减湿。所以，不能仅依据闰六月或天干地支纪年就判定今年三伏天高温是60年不遇。

3、历史上的“三伏天”与“闰六月”。回顾历史，闰六月并非严格60年一遇，按照“十九年七闰”的置闰规则，它大约每16 - 17年就会出现一次 ，最近的年份是2017年，下一次在2036年 。过去有闰六月的年份，天气情况也各不相同。2017年闰六月时，长江中下游地区曾出现连续15天35以上高温 ，印证了“热上加热”的民间感受；但也有闰六月年份，某些地区并没有出现极端高温。所以，闰六月和三伏天相遇，也不能必然得出高温60年不遇的结论。

4、面对高温我们该怎么做？不管今年三伏天是不是60年不遇的高温，做好防暑降温工作都至关重要。在高温时段，尽量减少户外活动，避免长时间暴露在烈日下。如果必须外出，要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜等，还要及时补充水分，可适量饮用淡盐水、绿豆汤等防暑饮品 。家中可准备藿香正气水、清凉油等防暑药品，以备不时之需。同时，注意室内通风降温，合理使用空调，但温度不宜调得过低，防止室内外温差过大引发身体不适 。

写在最后

“今年三伏天高温将是60年不遇”这种说法，更多是来自民间农谚和一些缺乏全面科学依据的推断。虽然今年夏天全国大部气温预计偏高，部分地区高温日数增加，但“60年不遇”的表述缺乏足够支撑。我们应以科学预测和气象数据为参考，理性看待今年三伏天的高温，做好充分的防暑准备，平安度过炎热的夏天。