我国民俗源远流长，千百年来在历史长河中沉淀、演化，形成了独具特色、别具一格的文化传统。这些民俗传统既包括祭祀、庆贺、婚丧，嫁娶等方面，也涵盖了丰富多彩的节日活动，如春节、清明节、端午节、中秋节等。

民俗传统对中国人的影响是深远的。它不仅仅是一种文化传承，更是中国文化的根基和血脉。中国民俗通过代代相传，形成了中国独特的文化特色和文化认同。此外，中国的民俗也对人们的生活产生了深刻的影响。例如，古书《易经》总结出“人老两年坎，迈过得福寿”的俗语。为什么说是两年坎？究竟指哪两年？老年人要注意什么？ 今天，我就再次跟大家聊聊“人老两年坎，迈过得福寿”这句俗语。

古代的人们寿命普遍较短，平均寿命仅三四十岁。然而，按照博大精深《易经》中的记载，人的生命周期为12年一轮，到12岁是第一个重要的转折点，可以婚配；到24岁则是第二个转折点，可以参加科举考试……而直至73岁的古稀之年和84岁的耄耋之年，正是生命周期的第七个轮回的收尾两年，标志着一个周期的始、终。顺利度过这两个坎，将会焕发新的活力，福寿双全。

除了古书中记载外，人尽皆知的孔孟之道，万世师表孔、孟两位圣贤，分别有着七十三、八十四岁的高寿，可谓是同时代高寿天花板，他们的影响力极大，因此在百姓心中，两位圣贤都难过两坎；如果谁跨过这两个坎，便能够享受长寿的福气，实现福寿双全的愿望。

古代中国的人们虽然寿命较短，但却有着深厚的民俗文化，其中包括了许多与健康长寿有关的传统习俗。孔子和孟子作为两位伟大的圣贤，其所倡导的生活方式至今仍然对现代人产生着深远的影响。

在中国传统文化中，长寿是人们一直以来追求的目标之一。人们相信，长寿不仅仅是寿命长，更是一种全面的健康和幸福状态。因此，许多民俗习惯都与长寿有关。例如，过年时，人们喜欢吃年糕，意味着“年年高升、寿比南山”；端午节时，人们喜欢吃粽子，也有长寿的寓意；重阳节则是登高望远，祈求长寿的好日子。

在古代，孔子和孟子的生活方式也是健康长寿的典范。孔子尤其重视饮食，他认为“饭疏食、饮水渴、曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。他的饮食原则就是少吃多餐，讲究饮食清淡，不嗜烟酒，做到“饱食终日，无忧色”。孟子则注重养生之道，他主张“养气、保和”，认为“凡物之生也，必先养其气”。他认为，只有心境平和、情绪稳定，才能有一个健康长寿的体魄。

那么这七十三、八十四这“两年坎”该如何平安顺利跨过呢？当然，要实现健康长寿，我们需要养成健康的生活习惯。古语有云：头有白发，事事莫愁，每日笑口开，百岁无病灾。人到古稀之年后，想要生活更加顺心，就要多关注自己的身体状态，养成以下3个好习惯，身体无恙安稳舒心度晚年。

一、多喝水

随着年龄增长，人们会明显感到身体各个机能的大不如从前，这实际上是代谢变缓所带来的反应，要想加速代谢，将有害物质排出体外，水是关键且重要的一环，它可以带动身体基础运转，从而影响身体机能。因此，要养成多喝水的好习惯。

若是上了年纪，喝不下寡淡的白水，可以试试“三川归黑豆浆粉”。它与常规豆浆速溶粉不同，其中并没有蔗糖，其甜而不腻的味道来自于天然植物中提出的麦芽糖，甜度适中，还不会给老年人身体带来负担。而且“三川归黑豆浆粉”的道道工序都十分严苛，原材料的配比更是经过反复斟酌，不仅有营养价值很高的黑豆，还搭配的有黑米。让豆浆的口感更加浓郁香醇的同时营养也得到“升华”，贴合人们身体所需。早晨来一杯香醇温润，一天好劲头。

二、保持良好心态

常言道“笑一笑十年少”。心情的好坏不仅牵扯，面部的表情，还与身体各个器官有着密切的关联，当你心情愉悦时，它们也会好好“工作”，但当你总哀怨时，它们则会“罢工”，从而不利于身体长远发展。

已经过了大半辈子，凡事要看的开一点，每天保持愉悦的心情，减少精神压力，才会越活越舒坦，顺心又如意。

三、饮食均衡

西汉·司马迁《史记·郦生陆贾列传》：“作为王者，他需要依靠人民来作为强大的后盾，民以食为天，放弃敖仓这样一个储粮丰富的重要地点，对军队来说将会造成重大的失利啊。”“民以食为天”，已经到这个岁数，均衡饮食的重要性不用多说，想必大家都懂。均衡的饮食，可帮助身体全面的“护航”，老话说“药补不如食补也正是这个意思”。尤其是，现在被人们抛之脑后的粗粮。

不过粗粮普遍偏硬，不妨让中老年人试一下“七度方五黑糕”。它摒弃面粉，选择滋养的黑芝麻作为主要原料，然后加入研磨成粉的黑豆、黑米，营养全面的同时还有鲜果桑葚的“助力”，口感层次分明更出彩。

除此之外，“七度方五黑糕”的制作工艺更是讲究，采用“保守”工艺，经过先蒸、后晒等工艺研磨成粉。最后人工揉制，低温烘焙而成，营养不减的同时更容易被老年人吸收，一口下去绵密软糯，让人回味无穷。

写在最后

“人老两年坎，迈过得福寿”代表人们对福寿双全的美好愿望。事实上，按照如今先进的科技水平，良好的环境来说，想要福寿双全并不难，在养成以上3个好习惯的同时，平日里勤锻炼体格，腿脚有劲儿，人到九十仍走路带风。