2024年“小暑”有感

今天就是7月6日了，农历甲辰年六月初一22时11分，是二十四节气之一的“小暑”到来之日。小暑到来后，一年之中最热的日子也就到来了，民间俗谚曰“小暑一过，一日热三分”，说明小暑之后，气温将不断升高，且闷热又多雨，直到半个月后，进入更加炎热的“大暑”时，高温将到达峰值，想想这么热的天，该怎么过呢？清朝雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成《庭训格言》，内中有一则训文叫《心静自然凉》，“心静自然凉”的意思是说心里平静，内心自然凉快。心静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。后用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

“心静自然凉”历史典故：在一个天气酷热的日子，白居易去拜访一名叫做恒寂的禅师，见他在闷热的房间里安静地坐着，白居易不解地问:禅师，这里好热啊！怎不换个地方？恒寂禅师说:“我觉得不热，甚至还很凉快呢”！白居易深受触动，于是赋诗一首:“人人避暑走如狂，独有禅师不出房，非是禅房无热到，为人心静身自凉”。我们都在说现在的世界是一个烦躁的世界，这个社会到处在流淌着一种急躁的情绪。社会的烦躁来源于社会整体的价值观和急功近利。

“心静自然凉”是什么意思？只要自己内心安静，不心浮气躁，自然感觉凉快。心静自然凉，本义是说心里平静，内心自然凉快。后用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。其实指的是一种对待事情和处理问题上从容不迫，很淡定，淡然的一种生活态度。

“心静自然凉”是什么意思？这句话的意思是说，只要你心里的安静下来以后自然会感觉到非常的凉爽。因此，小暑时节，不妨心平气和，不要烦恼暴躁，注意保护自己的身体。

另外，老话还有：“小暑5忌，一年顺利”一说，这自然有它的道理，大家在迎来“小暑”之际，不妨多注意这些禁忌，有开运、养生之功，今天就来分享一下小暑5忌，具体指啥？老传统莫忘！

一、小暑第一忌：忌坐木

民间有句俗语叫：“冬不坐石，夏不坐木。”这是什么意思呢？这一则俗语和人的身体健康有关，俗语的含义很容易理解，冬天不要坐在石头上，而夏天不要坐在木头上。为什么有这样的说法呢？因为冬天气温低、霜深露重，石头凝结了冬日的寒气，人如果坐在冰冷的冰冷的石头上寒气会侵入体内，轻则易患感冒，重则破坏人体的免疫力和抵抗力。而夏天虽然气温高，但雨季的来临使户外湿气较重，而那些露天的木、椅，长时间裸露在外，经过多次雨淋，木头容易吸收水分，湿气也就留存在了木头的松软结构中，虽然表面看上去是干的，但是太阳一晒，温度会升高，会向外散发潮气，人如果坐在潮湿的木头上，湿气同样也会进入体内，不仅会引起风湿类、痔疮等疾病，还容易破坏人的消化系统和肠道功能。尤其是中老年人，注意不能长时间坐在露天放置的木料上，以免伤身。

二、小暑第二忌：忌暴晒

夏天气温高，大家要注意避暑，上午十点开始到下午三点这段时间，最好不要出门劳作，从事露天职业的朋友，尽量把时间调整在早上或者傍晚，减少外出时间，切勿长时间在外暴晒，以防紫外线过高，晒伤了皮肤组织，严重的会引发中暑，甚至有生命危险。

三、小暑第三忌：忌空调太冷

在外面工作后，进入家中，不要马上对着空调直吹，应该在外面先休息一下，等身体平复，不再大汗淋漓后，再进入空调房，在远离空调的地方，静下心来闭目养神。同时，不可把室内温度开得太低，温差不宜过大，如果室内温度太冷，温差过大，人们进入房间后，容易出现头晕现象，造成身体不适。如果是晚上，也不能开得太低，还要注意不能熬夜。

四、小暑第四忌：忌过量运动

“冬练三九，夏练三伏”出自评书表演艺术大师单田芳编著的《燕王剑侠》二八回：“他一生酷爱武术，坚持练功，冬练三九，夏练三伏，注意饮食和休息，为此，他的寿禄很高。”是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。所以就有“冬练三九，夏练三伏”之说，据说在严寒中锻炼，能增加肌体的抵抗力，而在酷热下锻炼，能提高人的耐热能力。但这句话要因人而异，对老年人来说，就不太适宜了。夏天气温高、湿度大、风速小，这样的气候条件下锻炼，对人体健康是不利的。老年人的抗热能力较差，在高温下锻炼容易发生中暑，还容易诱发脑血栓、心肌梗等重症。所以，老年人想要在三伏天进行锻炼，最好选择早晨，时间以半小时以内为宜，当气温高于35时，应停止一切活动，并保持适当的水分补充，切忌过量运动。

五、小暑第五忌：忌吃辛辣油腻食物

夏季饮食，最忌多吃辛辣油腻食物，夏季本来气温就高，人体容易出现上火症状，这时候，再去吃辛辣油腻食物，绝对是火上浇油，会造成一系列上火症状，另外冷饮、冰镇食物也要少吃，以免导致肠胃不顺。

那么夏季吃什么好呢？推荐一道简单好吃、清淡营养的菜肴——酸笋炒鸡蛋，酸爽开胃，营养美味。主要食材：酸笋，鸡蛋。调味料：食用油，葱花，料酒，食盐。操作步骤：1，酸笋多冲洗几遍，冲洗掉多余的咸味，然后再切成小段备用，鸡蛋打入碗中，加入少许盐，和料酒去腥，搅拌均匀成蛋液。2，锅中倒入适量的食用油，油热把蛋液倒入锅中煎成蛋块后盛出，接着再把笋放入锅中翻炒均匀。3，然后加入炒好的鸡蛋，再加入葱花增香，调味后，即可出锅。酸香味十足的酸笋炒鸡蛋，夏天吃胃口大开。

关于小暑节气的禁忌，就分享到这里，朋友们，你们老家小暑节气有什么习俗与禁忌呢？