人生在世，世事难料，反复无常，正如日本的小说家野坂昭在《萤火虫之墓》中所说的那样：“谁知道明天和意外，哪一个先来。”这短暂的一生，尽量活得开心一点。学会释怀，清空心灵，才能在往后余生中，过得轻松舒服。

释怀是什么？释怀就是：不再执迷，过去的事；不再纠缠，走远的人；不再自责，犯过的错。看淡所有事，原谅所有人，把心胸变宽，把怨恨变浅。

人生在世，唯一可以抗衡失忆的一件事情，其实就是放过。它主要包含这几件事：第一，放过爱的执念，放下情的倔强，错与对都已不重要，爱过就好，无愧于心，也不乱于情；第二，放过自己的幻想和期待，将所有的付出都归零，不再计较和平衡，内心坦然就会有知足；第三，放过对方的回馈，不管是亏欠，还是慢待，都能原谅和理解，因为那都是别人的事情。

很多事情，人们冥思不得其解，根源就在于不肯放过自己，也不愿意放过对方，甚至不能放过环境和时间，强扭着一份前行的动力而诉求一份默契，缘分这东西最不可勉强，一旦有了勉强的情绪，味道就不对了，难免苦涩和酸楚。

佛说，这个世界上最好的放生就是放过自己。不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去。真正的释怀，不是转身离开，而是放过。真正的释怀，其实就是从心出发的放过。

一、放过爱的执念和初衷

因为各种各样的机缘我们来到这个世间，随着前世的因得今生的果。所有的事情都无非因缘果报，当缘成熟的时候，前因便得后果。情缘更是如此，如果您目前的这段缘并未成熟，若强求之，那就是攀缘了，结局只会是被烦恼纠结，让自己徒增痛苦。而欢喜也罢，烦恼也罢，都是自己在体会，都要靠自己来转化，所以唯有命令自己放下，善待自己，善待人生，不去被它牵扯破坏自己的心情，才能真正地以一种好的心境去迎接将来的善缘，如果不腾出心里的位置，让垃圾情绪占领着，那即便是遇到了好的善缘也可能错过，一叶障目不见森林，凡事务必随缘，再者，烦恼是最消耗能量的，没有能量自身的磁场也就弱了，也难以感召好的人缘，人唯自爱方可爱人。

爱的执念和初衷，其实就是从确立关系开始，所有的希望和幻想都应该开花结果，所有的付出都应该有所回报，至少也应该是些许的平衡，才能令人心底宽慰。

真正的释怀，其实就是打消一切执念和初衷，愿意承受开放式的结局，每一种都能接纳，不管从前多么渴望结尾的圆满，如今也能接受偏差的存在。

二、放过自己的不甘心

为一件事情，为一个人，为一段感情，几乎倾尽全力，付出所有，可回应却是苍白而残忍。但是不管旁人如何劝诫，我们却死死不放弃，仍然飞蛾扑火般的燃烧自己最后的力量，只因为，不甘心。于是，失了理智，失了优雅，失了冷静，把自己变得疯狂，变得盲目，变得歇斯底里，让自己的眼睛染上刺目的红，让自己的言语安上锋利的刀，让自己的心装上不定时的炸弹。可是，你有没有好好的看看镜子里的自己已经变得那样的不好看了。我们的不甘心，其实从来只来自我们自己。不甘心付出得不到回报，不甘心真心得不到回应，不甘心年华得不到珍惜，只是这不甘心却是用种种甘心酿出的不甘心，当甜味变成酸涩，最应该的便是倒掉，而不是自饮。当你用不甘心填满了整颗心而不留一点缝隙和空间，那快乐和阳光要怎么进去呢？放下不甘心，并不是说原谅，只是放过自己。为何？

众所周知，绝大多数的人需要背负着自己的生活艰难的前行，读书时要争第一，上班时还要争第一，因为机会从来都只属于第一名。我们的压力太大，以至于一辈子都在向前、向上看，殊不知放下这些，我们才可以轻松地前行。当你真正懂得放下，人就轻松了！

1、人应该有期待，但不要追求过高。人应该有追求，应该有梦想，但是过高地追求，除了压力什么都带不给你。如果梦想脱离了现实，不遵循规则，即使再拼命的期待什么，在执着的追求什么，都不会有任何回报，只会让这些东西离你更远。

学会放下，放下不切实际的东西，放下空泛的追求，放下没有结果的执着，看透、看开就可以减轻自己的精神压力，逐渐找回开心的自己，烦恼、痛苦都将烟消云散，开心就好。

2、你追求的这些，或许根本没有意义。功名利禄，这些都是没有用的东西，你活在当下，重要的是享受自己活着的每分每秒。钱不求多，够用就好，当你的经济状况已经完全可以负担自己的生活的时候，如果仍然拼命的追求更多的金钱，那么就是在给自己找不痛快，人只有看开了，学会了放下，才不必被自己追求的事物压死。

人生的不容易，多半都是自己给自己挖的坑，日子是充满阳光的，不要让金钱遮蔽了你的天空，不要让它黯淡了你的世界。透过世界的万物，穿越实践的浮躁和繁华，感受内心的纯洁和空灵，放下浮尘的情仇，永远保持一份安宁和平静。

3、多些理解，少些恩怨。中国明代时期编写的儿童启蒙书目《增广贤文》有言：“忍一时风平浪静，退一步雨过天晴。”人的情绪一天之内起起伏伏，其实仔细想想，也没什么嘛。学会放下，学会看开，通过将注意力放在当下，非批判性的体验和觉察自己，这种觉察会慢慢的随着时间逐渐展开而浮现出来。在时间中观察自己，慢慢的就看得到自己的样子，看得明白自己想要什么。

关注当下，缓解自己的压力，减少自己的焦虑状态，改善注意力，增加情绪调控的能力，学会淡然处事，波澜不惊，觉察和接纳自己的情绪，在自己心情平静地时候试着心智化自己的情绪，理解自己的行为，多谢理解，多谢尊重。

总之，学会放下，不是为了原谅别人，而是为了放过自己。理解自己，成为自己，放下了眼前的纷繁，才可以真正地看到自己，关注自己的需求，避免外界的干扰，只是简单地做你自己，将自己的心灵开放，让自己学会接纳，让心灵自己流动起来。

三、放过对方的回馈

放过对方的回馈，不管是亏欠，还是慢待，都能原谅和理解，因为那都是别人的事情。不是吗？

有人终其一生在等待对方的回应，比如，能够好好说话，愿意坦诚相待，喜欢信任和依赖，乐于陪伴和支持等等，可是岁月走了又走，却始终等不到恰如其分的回馈，即使等到了，也只有短短的一句话：我们还是算了吧。

释怀不是无奈的放弃，而是想通透，搞清楚，参悟明白后的理性选择，有人把自己的一生都想得明明白白的，却依旧选择了错误的人生方向，只因为内心里还有惦念，放过的只是表面疯狂，坚守的却是骨子里的喜好。

真正的释怀，就是放过了自己对别人的等待和期待，包括自己所付出的一切后的回馈，也不再有任何的念想，若有所感激，会有欣慰；若始终不能感激，仍会有理解。说到底，释怀就是放下所有的包袱，像个轻装上阵的勇士一样，重新开始生活。

人们在年轻时候或许还有重新再来的勇气，一旦到了中年或者以后，很容易被这份洗牌所吓到，因为需要负责和担当的事情太多了，更因为输不起了，所以重新开始意味着绝地求生的无奈和苍凉，若不是非常无奈，也不至于如此执着。

结束语

人生三千事，事事扰人心，放过，你就算赢了，释怀，你就舒服了。你要明白，无论好事坏事，喜事悲事，都会在时间的冲淡下，变成不足一提的小事。学会释怀，果断放过，愿你我在今后的日子里，不为琐事扰，不把旧事背，怀一颗轻松的心，做一个幸福的人！