俄国著名作家列夫·托尔斯泰在名著《安娜·卡列尼娜》中说过：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”其实，这句话在我们生活的很多方面也都是共通的。当一个人的日子过得越来越差，可能十个人有十个不同的原因；但是，如果你去了解一下那些日子越过越好的人，他们的生活轨迹往往有惊人的相似之处。

最好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，不是在街上随意购物，不是坐在家里无所事事；而是早起、运动、读书、存钱这四件事。但是，想一想，这是不是你的日常：发誓要早睡早起，结果凌晨两三点还在刷手机；明知道跑步能健身，却始终迈不开腿；阅读计划做了一堆，却总是安慰自己：“明天再开始吧”； 嘴上说存钱，却还在疯狂购物。

作家吴晓波说过：“每一件与众不同的绝世好东西，都是以无比的勤奋为前提的。要么是血，要么是汗，要么是大把大把的好时光。”是啊！年轻时所有偷过的懒，都会变成中年时给自己挖的坑；年轻时所有流过的汗，都会在中年后变成享不尽的福。我们与优秀人之间的差距，不过就是“自律”二字。优秀的人，总能在与自我较劲中，比别人多磨一会，然后拉开人生的差距。

一、早起，是最低成本的自律

一个人对待早晨的态度，就是他对待人生的态度。你有没有发现，身边那些习惯早起的人，往往一天神采奕奕，精神很足，做什么事情都有干劲；而那些习惯晚睡晚起的人，则精神萎靡，毫无生气，做事情也经常颠三倒四，还经常把简单的工作弄错。其实，很多时候，决定你一天状态的，往往就在于你是否能早起。早起，是一个人最低成本的自律！

2017年诺贝尔生理学得主杰弗里·霍尔的研究结果中显示：“当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。”好好睡觉，才是对自己的最大的负责。开挂的人生，从早起10分钟开始。

《早起的奇迹》一书中说：人生奇迹都发生在早上8点之前。一日之计在于晨，真正开挂的人生，不在于你能熬多少个夜晚，而在于你能在多少个早晨朝着目标进发。早起10分钟，我们就能摆脱高峰期的马路，少一点拥挤和忙碌；早起10分钟，我们就能吃到一顿丰盛的早晨，让我们一整天都永光焕发，神采奕奕；早起10分钟，我们就能呼吸到新鲜空气，让工作布满仪式感，带动一整天的效率；早起，是门槛最低、改变人生效率最有效、最简单的方式。

二、运动，是最养生的自律

运动，是提升自律最便捷的方式。运动与不运动，自律与不自律过的是不一样的人生，保持运动就是让自己不断重复这件事，最终养成自律的习惯。

自律不仅仅意味着变美，变瘦，它还是一种生活态度，自我控制的能力，对自己狠一点，对人生狠一点。你逼着自己运动的过程，其实就是养成自律的过程，而一个人也只有对自己狠，才能让这个世界对你宽容，让自己掌控更多的选择权。

古语有云：活动有方，五脏自和。想要保持健康，不妨从多运动开始。不可否认，运动的过程很辛苦，伴随着大汗淋漓和一身的酸痛，但是，请坚持下来，时间会给你最好的答案。放弃很容易，但坚持更酷。

希腊有这样一句话古语:“人类最好的医生是空气、阳光和运动，它治疗的不止是身体，还有心”。运动能让你以最低成本的投资，收获性价比最高的回报。从今往后，让我们早睡早起，去做运动。迎接美好的晨光，听着鸟叫，看看蓝天，陶冶自己，养成好的习惯，做一个自律的人吧。

三、读书，是最养心的自律

古人云：“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养脑。”读书养智亦养心，这是古人的经典之论。

朱熹《观书有感》云：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水来。”源头活水从哪里来？答案就在书中，书是活水之源，这里的书指的是中华民族代代相传的经典，蕴含着中国古人博大的胸襟、仁爱的精神、坚定的节操、高尚的道义以及惊人的智慧，体现出古圣先贤浩瀚磅礴的人格境界。在这样的书熏陶下，心田如何不活水奔流？

《孟子·尽心下》有言：“养心莫善于寡欲。”意思是，修心养性的最好方法是减少私欲。

《史搢臣·愿体集》有言：“至乐无如读书，至安无如教子。意思是，最大的乐趣就是读书，最大的幸福就是教育自己的子女。

民族英雄郑成功，书房里挂着一副自勉联：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”是啊！修身养性最好的办法，莫过于清心寡欲；一个人最大的快乐，莫过于读书。很多时候，人之所以烦恼、迷茫，根源就在于读书太少，才会为现状焦虑，为未来担忧，人也越来越抑郁。而读书多的人，很少盲目，不焦躁，不迷失，遇事笃定自如。

“修身以寡欲为要”，是古今志士仁人所倡导的修养方法。“寡欲”是心灵的净化剂，它能使人胸怀坦荡，品格高尚，意志坚强。“至乐无如读书”，是古今多少卓有成就之名人共同的感受。当然，他们的“读书”是与“养心”相结合的，所以才能真正“乐”在其中。

我们要以以此联为铭，不断砥砺和鞭策自己，使自己身心完美和谐，感觉无过大的欲无过大的躁而平和安康。

中国学者、作家周国平说：“人在这个世界上最宝贵的，一是生命，二是心灵。”将两者联系起来并且都有益的，就是读书。读书让心快乐。读一本好书，不仅会让人耳目愉悦，也会给人心智带来无尽的美感与思考。书是人类智慧的结晶，是充实精神的粮食，是净化心灵的甘霖，是医治愚顽的良药。书也是心灵最好的栖息之处，心灵如果长时间得不到书香的滋润，会使心灵蒙尘，活力丧失。

读书养心，心灵充实了，人生也就丰富起来。读书也许不能改变人生的长度，但可以拓展人生的深度与广度。读书能让人的精神世界无比丰富。一位哲人说：“谁能以深刻的内容来充实每一个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。”只有勤读书，多读书，才能让人生变得充实多彩。莎士比亚说：“生命里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”如果说人生如画，那么书就是那鲜艳多彩的颜色；如果说人生如海，那么书就是那呼啸奔腾的江河；如果说人生如山，那么书就是那绵延不绝的山峰。

读书悦心，心悦则人健，因此读书养心亦养生。古人提倡多读书是有医学原理的，最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。静心读书，会排除一切干扰，专心致志地进行一种积极的“脑运动”，使内心进入一种宁静虚无的状态，对延缓衰老，预防痴呆症有明显疗效。荀子说：“君子之学也，以美其身。”王安石说：“开篇喜有得，一读寥沉疴。”欧阳修在《东斋记》中，根据自身的切身体验，极言读书有养生去疾之效：“每体之不康，则或取六经百氏若古人述作之文章诵之，爱其深博闳达，雄富伟丽之说，则必茫乎以思，畅乎以平，释然不知疾之在体。”清代李渔养生的妙方是“得书常悦其人长寿，拥笔善娱此士延年”。现代科学研究也表明，读书人尤其是学者、作家的平均寿命是要比普通人高一些。我们都曾有过这样的经历，生活中遇到了一些不开心的事情，积压在心底，久久不能释怀。后来，偶然瞥见某本书中的一段文字，甚或一句话，一下子就豁然开朗、雨过天晴了。

四、存钱，是最实用的自律

建造金字塔的奴隶主鲸鲨王自诩为整片土地的主人，他曾经说过一句话：“人的欲望如高山滚石，一旦开始，就停不下来了。”而存钱却是一场与人的欲望相博弈的过程。人生如逆旅，存钱也是一种修行。

在这个世界上，留有的一定的储蓄从来都是人生的必需。随着年岁渐长，经历得越多，你终会发现，对于大多数人来说，懂得存钱，才是最顶级的自律。

在日常生活中，我们会听到有些富人说：“钱是不是存出来的，而是花出来的，人都是越花钱越有钱，越存钱越穷。”不可否认，这句话放在一些人身上的确适用，毕竟别人能够通过钱来进行投资，通过花钱可以赚取更多的钱。但对于大多数人来说，可能并不懂得投资之道，也无法通过花钱来增加自己的储蓄，那么就必然要通过存钱来获取更多的资金。

而且，无论是否会赚钱，留有一定的本金和积蓄，永远都是长久生存之道。否则，当风险和意外来临的时候，就会怅然若失，束手无策，活成了人生的窘态。