夏季放第一很重要，防痘5步骤吃也很重要。往下看看吧。

一、夏季祛痘要“灭火”

漫长的冬季以及春节的大鱼大肉，使体内堆积过多的毒素，容易上火干燥。所以，去火排毒是首要任务。

平时可以喝一些金银花、菊花、枸杞、绿茶等，帮助体内排毒降火。

二、夏季祛痘要注重补水

补水一个最简单有效的方法就是多喝水。每天早晨空腹喝下一杯蜂蜜水，不仅能起到通便滋润的作用，还能补充充足的水份。而每天提醒自己喝足8杯水也十分必要。除此以外，经常做面膜也是很好的补水方法。

三、夏季祛痘要保持皮肤清洁

由于皮脂腺的日渐活跃，脸上不断出油，这时要保持面部清洁，防止皮脂以及空气中的灰尘阻塞毛孔。每天早晚要使用洗面奶洁面。同时，洗面奶要温和的，不刺激皮肤的，所以选择无泡洗面奶最为合适。

四、夏季祛痘要注意防晒

春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。痘痘肌肤是比较脆弱的，紫外线会使痘痘色泽变深。

五、要注意保证睡眠

保证睡眠，不是每天睡的时间越长就好。晚上9点半-10点上床，10点30左右就要安静的进入梦乡。因为在每天晚上十点之后，身体的各个器官就要开始开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才能顺利的进行。

痘痘我们都能治好

中医倒膜：直达患处，刺激小、副作用小，痘痘症状减轻、淡化痘痘部位。

中医组方：清热解毒、祛风除湿、疏肝理气、活血化瘀，调理脏腑，调和气血，提高机体免疫力。

红蓝光治疗修复：利用光对皮肤照射时产生的生物化学反应和光热作用，对皮肤病灶部位修复和治疗。

祛痘宜吃什么？

1、多吃含锌含钙食物

如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

2、多吃维生素含量多的蔬菜

如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、猴头菇等。

3、多吃粗纤维食品

如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

4、多吃新鲜水果

特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

其实长痘痘的诱发因素有很多，毛囊处于堵塞的状态，清洁不干净、油脂无法正常的排出就会形成痘痘，如果毛囊彻底畅通了，即使遇到诱发因素也不会再长痘痘的，没先把痘痘粉刺治疗好，擦再多的保养品都是白搭，甚至会堵塞毛孔，引发痘痘的爆发！