维生素B12+叶酸片 Folic Acid + B12

维生素B12是水溶性维生素，又名氰钻胺素，参与红血球的形成，维持红血球及神经系统的健康。维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，人类和动物都不能合成维生素B12，而完全由微生物合成。维生素B12主要存在于动物蛋白中，肉类、牛奶、肝、肾、鱼、蛋和紫菜及海藻类海产品中含量较多，而植物如水果、蔬菜和谷物等均不含有维生素B12。所以长期素食者比较容易缺乏此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的水溶性的维生素--B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为"叶酸"。叶酸的化学名为"蝶酰谷氨酸"，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，叶酸在人体内具有不可或缺的作用。 叶酸还是维持胎儿正常生长发育的重要营养素，而叶酸与维生素B12则共同参与红血球的形成，维持红血球及神经系统的健康。可见它对人体是多么的重要。如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好；有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了； 如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱；

对于女性朋友来说，贫血对于是一种很普遍的现象，长期的慢性贫血会使身体代谢功能降低，因此女性朋友更应注意多摄取维生素Bl2和叶酸。

对于生长发育期的儿童每天补充足够的维生素B12和叶酸可以帮助促进儿童的生长、发育，防止儿童贫血。