来科普下，看看自己做错事时为啥会想各种理由来寻求对方的原谅。

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转载自：Science of Relationships, 翻译：思考中的酱油

亲密关系中除了那些美好，两个人之间的强烈情感纽带同样会造成彼此之间容易受到伤害。即使是在最亲密的关系中，人们也有可能或无意或有意的做一些伤害对方感受的事情, 无论是忘记对方生日，说了暗讽的话或者犯了更为严重的错误，例如背叛。

如果亲密关系中持续有伤害性的行为，那么受害者原谅犯错者就显得很重要。有一种修复关系的方法是通过说抱歉、承认自己的错误行为或者为自己错误行为进行解释，犯错者以此来寻求原谅。但是是什么促使犯错者在第一时间寻求原谅呢？研究证明，内疚感是重要因素。

情绪，比如说内疚，会产生一些行为---当你害怕时，你会跑走并躲起来，当你生气时，你会接近让你生气的目标并向着和他打一架，当你感到内疚时，你会想着修复因为犯错而遭到破坏的社会关系。简而言之，内疚被认为是导致寻求原谅行为促进因素。

最近发表在《社会和个人关系》杂志上的一篇文章研究了在不同类型关系中（例如：朋友、情侣、家庭），内疚和寻求原谅之间的联系。被试先写下在过去一段时间里伤害对方或让对方感到心烦的一次经历，并且造成伤害的核心问题还没有得到解决。然后，他们完成了一份调查问卷，问卷评估内容包括：他们的内疚感、与“受害人”的关系、多久会想到那次伤害、对于伤害他们认为应当承担多少责任以及对于这次伤害行为，他们认为有多严重。一个月后，被试又回答了他们付出多少努力去从“被害人”那寻求原谅的问卷。

研究表明，越认为是自己造成伤害的人越感到内疚（例如，想要去靠近“受害人”并想在将来与他们有联系）。另外，认为是自己导致了伤害（例如：“是我的错”）、花更多的时间去思考伤害、认为伤害很严重，这些想法会增加犯错者的内疚感。而且，报告还称，高水平内疚感的人会在过去几个月里花更多心思以求得”被害人“的原谅。

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图来自：Riek et al.(2014) by Science of Relationship.com

简而言之，如果人们花时间去思考那些令人可憎的给别人带来伤害的行为，那么他会更加内疚。这种内疚感转而促进个体从”受害者“那寻求原谅。因此，尽管内疚不是一个快乐的体验，但它是一段需要修复的宝贵关系的重要信号。内疚促进寻求原谅，这是恢复一段受破坏关系的第一步。将内疚这种消极的情绪转变为像寻求原谅这种积极行为，这最终会对你与他人的关系有积极作用。

¹Riek, B. M., Root Luna, L. M., & Schnabelrauch, C. A. (2014). Transgressors’ guilt and shame: A longitudinal examination of forgiveness seeking. Journal of Social and Personal Relationships, 31, 751-772.

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