忙了一整天，你通常是如何度过傍晚至入睡这段美好的时间呢？翻开我自己的行程表，每天的这个时间段有时依然是安排得满满的。对于每天忙碌的你我来说，聪明地利用这段时间来维持自身的健康和美丽，不失为一个省时有效的方法，我想跟大家从饮食、运动、护肤和美体这四个方面来推荐一些好的方法，美丽晚点名，咱们一项项来，有兴趣的话你不妨也尝试一下。

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饮食篇
前两天，我由于午餐没有吃好，晚上吃得较多，结果口渴得厉害，不喝碳酸饮料的我一口气喝掉一瓶可乐，结果一直陪伴我家的“凯撒”（小狗）遛到晚上9点多。分享这个小事，想跟大家说，为了减少晚上肠胃的负担，午餐一定要吃好，晚间要尽量多选择清淡的果蔬、粥类以及烹饪方式为清蒸、煮、清炒、生拌为主的食物，而少吃些肉类、粘性大的点心以及烹饪方式为煎、炸等油性大的食物，这样可以保证各器官得到充分休息。如果晚上吃得过饱，或者吃下不易消化的食物，都会加重肠胃负担，对健康不利，也不利于保持身材。

运动篇
在睡前做做运动，可以很好地舒缓情绪，并对睡眠有一定的促进作用。我很喜欢晚间散步，既不那么激烈又能起到有氧运动的效果。如果你需要加班，不妨在吃完工作餐后楼下转转，不用在意楼下的这几分钟时光，因为先散步后工作比立刻返回座位的工作效率高很多。
如果是聚会或者约会，不妨与朋友或者恋人相约散步回家，一起走一走，还可以有更多相聚的时光。

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护肤篇
终于可以回到家里，在沙发上舒适地躺下了。此时的你最好在彻底放松前先去卸妆，然后拿出面膜，认真贴好，再返回沙发。别忘记，这个小小的动作是很多美女明星们每天必做的功课，更是永葆美丽容颜的秘诀。虽然我不太赞成每天敷面膜，但不要忘记，使用面膜定期为自己的肌肤提供密集程度高的营养也是必要的。每逢出差，我都有敷面膜的习惯，一直爱用SK-II护肤面膜，即使白天再累，晚上敷过它，第二天仍然神采奕奕。

美体篇
入睡前还有一段时间，如果有条件进行泡泡浴，对全身的放松舒缓大有好处。在浴缸中滴入几滴自己喜欢的精油，并调整到合适的水温，清洁全身后再进入浴缸，这时听听喜爱的音乐，读一读小说，或者闭目养神都很不错，总之在这纯粹属于自我的美丽时间里，尽量保持最高的舒适度。

你会发现，快乐的心情、美丽的容颜、健康的身体并没有受到忙碌的影响而弃你而去，反而更加紧密地跟着你。