最近有朋友跟我说，自己并不胖，但是因为脸或腿老是肿肿的，因此显得很不美。我们说女人是用水做的，而不是水肿做的。今天的博客，我想与大家分享一下夏季“肿”的种种原因，希望在桑拿天里大家能告别可恶的水肿，美得神采飞扬！

“肿”怎么来的？

眼睛肿、手指肿、腿肿……无论哪“肿”，都会让人既不舒服又显得臃肿。其实对于肿，追根溯源大概有两种原因：一种是荷尔蒙失调、体内毒素堆积和高盐引起的体液淤积、循环不畅 ——用手指按压皮肤变白且一段时间之内不能恢复；一种是慢性静脉衰竭——一到晚上就肿得厉害，甚至下肢变得没有知觉。你的肿，如果是第一种，可以通过饮食以及运动来调节；如果是第二种，那么最好尽快去医院找医生来帮忙。

告别腿部水肿
腿部水肿是OL最常见的一种“肿”态，整天坐在空调房里，腿部很容易积水，加之温度不高血流也会变得不畅通。下面我想与大家分享两个简单的告别腿部水肿的方法，希望会对你有一些帮助。
方法1:经常运动
即时工作再忙，也要每小时抽出5分钟做一些小运动，踢腿、下蹲这些在自己座位周围就可进行的小动作可以及时解血液循环不顺畅的状态。如果常常工作到忘记时间，那么可以手机设定“闹钟”来提醒该运动了。当然，午休的时间也不要忘记去户外走一走呼吸一下新鲜空气，不要害怕桑拿天里出汗太多，因为汗水也可以促进身体的水分代谢平衡。

另外下面的几个动作也能帮助腿部水肿消除：

A 高举双腿，每次半小时，每周四次，有利于肾脏将水排出。睡觉时在小腿处垫高，让腿部水分回流。
B 脚趾努力点地向下压，再慢慢抬起，尽可能抬到最高，让小腿肌肉也充分调动起来。
C 穿对袜子 紧缩包腿长袜 根据腿型调整适当压力，帮助水分流动顺畅
D、用冰敷 毛巾抱住冰块 在脚踝敷5——10分钟 双脚放在冰水泡也可以

方法2:泡澡＋按摩
可以经常用浴盐泡澡并同时按摩腿部，这种方法健康、排毒，对消除下肢浮肿疗效显著。

告别手指水肿
对于经常敲键盘以及带戒指的OL来说，水肿或许有些“司空见惯”，但是或许一点儿小改变就可以告别“肿”的尴尬。
方法1:少吃凉的食物
炎炎夏日，或许没有什么比吃一顿冷饮更惬意的吧。但是“贪凉”会让体温下降，血液循环缓慢，所以作为身体末梢的手指就很容易因循环缓慢而水肿，加上戒指的束缚，会“肿”得变本加厉。所以夏季，即时再热也要尽量少吃冰凉的食物。
方法2:多做伸展yoga
在工作的间隙，多做一些伸展性的yoga动作，这样能够打通全身的经络，让全身的血液循环畅通起来。

告别眼部水肿
眼睛肿是最不美的表现，所以千万不要让炯炯有神的眼睛变得肿肿的喔。其实想要告别眼部水肿，饮食和休息两个方面就可以全部搞定。
方法1:饮食清淡
夏天应该多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物，以及瓜类、香蕉等利尿性水果。白天呆在空调房里的时候，每天保证至少八杯水。可以喝一些绿茶，既可以提神，又可以利尿消水肿，也可以喝矿物质水。柚子茶等利尿饮品。同时一定要养成杜绝高盐食物的习惯，

方法2:保证睡眠
睡觉可以促进身体循环自动解除眼部水肿，所以尽量养成早睡早起的习惯。如果腿部水肿也很严重，可以睡觉时垫高腿部，以促进下肢血液循环。

方法3： 多补钙

多补钙，每天要摄入12000——1350维克钙。

我分享的一些告别水肿的方法对你是否有些帮助呢？ 当然，如果你还有什么关于美的疑问，欢迎留言或者发小纸条给我。愿你们在闷热的夏天里能够拥有健康、拥有美丽。