减肥，好像是女孩子永恒不变的美丽话题。夏季到来前，正是一个全民瘦身高峰期。最近我收到了许多读者的“小纸条”，里面有许多让女孩子们纠结的瘦身问题。那么，就在五一假期即将来临的时候，我来集中解答让大家纠结的瘦身问题吧。

A：所谓“生理期减肥” 就是运用生理周期将瘦身分成四期：分别是月经来的 1～ 7天称为瘦身福利期、月经后的第 7～14天称为瘦身超速期、月经后的第 14～21天称为瘦身平快期、以及月经后的第 21～28天称为瘦身缓慢期。所以，不但要注重月经后超速期进行瘦身，其它时间也要注意运动和饮食从而为超速期以及平快期做准备。但是需要提醒的是，生理期减肥大多减掉的是水分，而并不是脂肪。所以这类瘦身方法比较适合“水肿型”的mm，而“肌肉型”的mm最好绕道选择其它瘦身方法啦。

A：谁说的要瘦身就一定要饿肚子呢？ 虽然饥饿瘦身法在短时间内能迅速减掉分量，但是反弹的几率也是非常高的。所以现在在欧美非常流行一种“零食瘦身法”,其原理就是用一些卡路里不太高的零食解馋，让自己不太饿，从而在正餐的时候不会过量，保持身体卡路里的“收支平衡”。偏爱甜食，推荐葡萄干、樱桃干、黑巧克力；偏爱咸味，推荐杏仁、全麦饼干、蔬菜汁；偏爱脆脆的口感，推荐高纤维的谷物、苹果干；偏爱奶油的味道，推荐低脂布丁、酸奶、风味麦片。对于工作压力大的女性，我非常推荐零食瘦身法，这些零食既可以满足嘴巴的欲望，同时又没有过多的卡路里，可谓一箭双雕。

A：出现这样肌肤问题，多数是采用了节食或者吃减肥药的瘦身方法，因为这两种瘦身方法会破坏身体新陈代谢规律、让体内雌性激素分泌紊乱从而导致肌肤变差。倘若不是采用这两种瘦身方法，那么长痘痘以及毛孔变粗大多数是因为体内加速排毒引起的，只要注意继续清淡饮食、多喝白水即可改善。当然了，如果想要在减肥期同时也收获美丽肌肤，那就一定要记得为肌肤使用“紧致类”的护肤品，否则很容易在减肥收到一定成效后肌肤变得松垮垮。

五一过后，真正的夏天就来了，祝愿各位在漫漫减肥路上不断挑战自我的女孩子们都能收获自己期待的窈窕身材。