在很多网友的提问中，我发现大家都希望拥有健康、均匀、晶莹的完美肤色。确实，当面部肌肤暗沉、斑点丛生的时候，即使再好的化妆师也很难改变这种状况。暗沉的肤色犹如一块不干净的画布，很难画出健康美丽的妆容。改善黯淡的肤色，让肌肤彻底焕发动人光彩，你就能呈现最亮丽的一面，拥有更加自信的美丽。

那么当面不肤色不好的时候，如何改善呢？下面这3个小方法，是我一直坚持做的，希望对大家有所帮助——

找到肌肤暗沉的原因

黯淡的肤色常常来自层出不穷的小斑点，正常情况下，肌肤会产生适量的黑色素颗粒，它们会随着细胞的新陈代谢而消除，不会影响我们的肤色。但在我们日常生活的环境中会收到来自灰尘、尾气等污染物的影响，同时也来自于人体內部新陈代谢产生的废物。随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、巨大的精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，使得人体內的毒素不能及时有效地排出，就会引起身体狀況不佳等所谓的“亚健康”状态，而反应到肌肤表面就会出現肤色不均匀。 同时，在没有采取适当的防晒措施下长时间的接受阳光的洗礼，肌肤也可能因为紫外线的照射而产生过多的黑色素，因而形成色斑，导致肤色黯淡、不均匀。

改善身体微循环

肌肤反映着人机体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在肌肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环：首先，每天做好肌肤清洁和基本养护是必不可少的；其次，每天做好护理之外，每周进行一次安排一次美容院的按摩排毒护理，帮助毛孔排毒被污垢阻塞的毛孔，能促进肌肤的血液循环、淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化肌肤内部环境，恢复肌肤的光彩亮丽；最后，要注意多进行有氧运动，如瑜伽、散步等都可以舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

适量摄取维生素

维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素；维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色。因此，建议大家可以从饮食和护肤品等多方面同时、适量的摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。