那个怕，就在那里，那个魔咒，就在那里

刚刚翻看了今年5-7日的一篇日记，发现今天的我，那个问题其实还是没有多大的突破。

那个怕就一直在那里，在那里，折磨着我。

那个魔咒一直在那里，在那里，捆绑着我。（那个魔咒其实就是一个渗透到血液里的信念，但那个信念太深太深。）

那个怕是什么呢？ 我怕做不好，我怕被挨骂，我怕被给脸色。

那个魔咒是什么呢？ “你不能，不能！你也做不好，做不好。你要听我的安排，你不能自己做自己的主！否则你吃不了兜着走，你会被责骂，你会被xx，你会被xx….”

那个魔咒在那里，于是我就更加怕了，怕我不听他的安排，我就会做错，我就会受到惩罚和责骂。 那个魔咒每天变换着各种角色在我的生活中出现。

昨天，中午我和老公一起吃饭，忽然看见老公表情严肃的沉思。我故作镇静的问“怎么了？这么严肃？” 老公慢慢的说“我在想我公司的xxxxx。 ”他边说边分析他自己的问题，我就一点儿也不想听了。

过了一会儿，吃完了饭，老公忽然问我，刚才我跟你说的事情，你一点也不关心是吧？ 我立刻回他说，“你们公司的事情，我能帮上什么忙啊！”但是紧接着，我对自己说，是啊，我确实一点不想关心他的那些事情，哪怕他遇到了难题，遇到了困惑，我也不想去关心。

既然不关心，那我为什么还要问他？我忽然意识到，我问他为什么那么严肃，不是我真正要关心他，而是担心他表情严肃是因为对我有不满，是因为在生我的气。是啊，我怕他责怪我，我见到他的阴沉的表情我就已经紧张了，紧张中的我只想知道我到底哪里又错了。所以当发现他的问题根本不是针对我的时候，我就不再想听他在说什么了，更别提关心他了，我哪有那个心量啊！

又想起，前一段时间，我肚子总觉得疼，想着这些年一直没有去做体检，担心自己的身体出了问题，想去医院检查检查。但是马上就有一种恐惧出来，如果检查发现大问题怎么办？如果是xx癌怎么办？我又进一步看那个害怕，我居然不是对那个癌，对那个死亡害怕，而是怕老公骂我，怕他说“你这么不爱惜自己的身体，能不得病吗？你这么不锻炼身体，能不得病吗？” 我看到我的这个害怕，竟然这么可笑，但它却那么真实的每天发生着。

我意识到我对老公的害怕，已经有半年多了，这半年来我对这个害怕和紧张看的越来越清楚，越来越敏感，也偶尔能够自言自语的说出来“我就奇怪了，我凭什么这么怕你。”说出来的时候，这种怕就好些了，但是这个怕还是在，还是会不经意的就冒出来。而且我越来越清楚，我怕的其实不是老公，老公不过是个替身罢了，就像我曾经怕领导怕老师，怕我妈怕我姐一样。

我知道，就是那个魔咒在作怪。那个魔咒让我时刻都在紧张着，那个魔咒变换着角色变换着姿态，时不时的就出来一下，骂我一顿，嘲笑我一通。就是这个魔咒，让我太多的时候，觉得自己无能为力。在很多事情上，很多需要我自己决定做什么的时候，都觉得茫然无措。就在能不能，可不可以上，纠结着，无法突破。

这半年来，我比以前更多的接纳了自己，更多的相信自己。很多事情确实发生着奇迹般的变化，没有那么多紧张了，没有那么多担心了，没有那么多纠结了。以为自己好了，以为自己成长了，改变了，可是一回头，发现那个魔咒还在那里，还在很多事情上捆着我的手脚。

一想去做什么大一点的决定，那个魔咒就跳出来说，“你不行！”

刚刚写到这里，我一心只想摆脱那个魔咒，好累，靠在床头昏昏的睡着了。半梦半醒的我，还在想，这个魔咒也许还要跟随我很久，我现在还没有办法摆脱他。那我可不可以和它和平共处呢？毕竟还要在一起很久，也许还会是好多年。

那么当那个魔咒再出来说些什么，再给我什么压力的时候我该怎么办？我能不能依然采取那个觉察的办法？是啊，至少我要能够看到，看到了，也许我就不会再跟着它跑，不会再被它控制了。

就像昨天下午老公又在我面前晃悠，缓慢的迈步，我在旁边又马上想，他又生气了？我又做错什么了？但是因为马上察觉了，我也就马上意识到了，说了出来“我真是不明白，我为什么那么怕你。” 然后因为这个察觉，后面什么事情都没有发生。

只是这样的察觉的敏感度还是不够，所以自己还常常的被那种害怕带着走，到事后自己才清醒过来。这样的觉察不够敏感，就是和自己的心在一起的能力还是不够。所以现在所有的努力都朝着这个方向，朝着和自己的心在一起的方向努力就行了。

前一阵儿，发现自己的这个害怕，这个魔咒这么久还没有什么改变的时候，不知不觉就进入另外一种执着，去较真儿，想尽快改变现状。觉得是一个好大的山，然后就较真儿，想尽快改变现状，想摆脱。今天忽然发现，其实较真儿的时候，我是着急了，我不想被那种害怕牵着走，越不想，却越容易被牵着走，也就越忘记和自己的心在一起。着急了，也是一种紧张，也是需要去察觉的。是的，我不把这个害怕当回事儿，我不把这个魔咒当回事儿，那么即使那个害怕还在，那个魔咒还在，但那个事儿却不存在了。

不当回事儿了，大山也就小了很多，来了一个，去看一个就好。这样不也就容易很多了吗？所以所有的功课还是要回到“和心在一起”，是啊，天地间只有一件事就是“和心在一起。”

点评：结合这个，好好看《我好害怕好害怕》一文。

          天地间只有一件事啊。

          各位，你们要信得过，才能有效啊。

          不要向外跑，不要追求结果，不要离开自己的心。

          学习这位伙伴的相信和坚持吧。