兰州普瑞眼科医生表示，随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，患眼病的风险也越来越高，如儿童近视。儿童近视，除了积极接受治疗外，还注意日常饮食的平衡。那么，下面我们就来详细了解孩子近视要多吃什么食物？

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不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。

1、维生素A——维生素A还可以预防和治疗干眼病

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各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、维生素B群——维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛

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全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。

3、富含维生素C——如果缺乏维生素C容易患白内障

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新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

4、蛋白质——蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质

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瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

5、钙质——钙具有消除眼睛紧张的作用

来源：

豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。

兰州普瑞眼科专家提醒，除了日常饮食外，定期带孩子去做一个全面的眼健康检查也是非常必要的，小孩子或者成年人，第一次检查视力的时候一定要去专业的眼科医院做检查，这样的数据是更精准的，也能判断出孩子是不是真性近视。