每年寒暑假都是近视高发期，也是近视防控的关键期，假期里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，有很多时间可以自由支配，做完假期作业后，会选择与各种各样的电子产品为伴，这就不可避免地增加了近距离用眼的强度，眼睛承受着比以往更多的压力。同时，不规律的作息时间、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼等原因，都会导致近视的发生及发展。

兰州普瑞眼科医生给出了假期近视防控需要注意的几个关键点，一起来看看吧。

合理安排寒假作业和补课

家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。家长应提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。也不要过度的安排补课和课外作业。近距离用眼遵循三个20原则：每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺（大约6米）以外的地方；每用眼20分钟，休息5分钟，且尽量不在晚上做作业。

养成科学用眼习惯

阅读写字时，应保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势。即眼睛与书本距离约为一尺（33cm），胸前和课桌之间保持一个拳头远，握笔的手和笔尖距离约为一寸（3cm）。同时要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品，应严格控制使用时间。

坚持每日户外活动

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素，坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。寒假期间，家长可提醒孩子增加户外活动的次数。

定期进行视力检查

儿童青少年近视眼防控是一个科学的体系，不仅需要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识，更需要科学的技术手段。建议在孩子三岁左右为其建立眼健康发育档案，更好地了解眼屈光状态的发展趋势，对于“远视储备”量可以有效把控，对于近视可以做到早预警、早发现，为进一步的早干预、早治疗提供依据。