身处现代生活环境的我们，电子产品确实已经成为我们职场中不可或缺的“办公必需品”，不论是编辑文档还是在线会议都离不开电脑和手机，它们在给我们带来便利的同时，也带来很多健康风险。长期看电子产品的屏幕，眼睛特别容易疲劳，经常出现干涩的症状。

https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220903/c21f1c7988994f9f88abca513aace669.jpeg

那么为何长时间对着屏幕会出现视疲劳？

兰州普瑞眼科专家介绍说，正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

电脑控们出现眼疲劳怎么办？眼科专家提醒，尽量注意做到以下几点：

1.与屏幕保持约60 厘米，将屏幕调整为略俯视的位置；

2.通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴防蓝光眼镜；

3.给电脑来张随意贴：眨眨眼！来提醒自己眨眼睛；

4.每 20 分钟抬眼看约 6 米外至少 20 秒；

5.眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液滋润一下；

6.保证规律的电脑作息，睡前不要看手机，保证足够睡眠。