你是不是觉得熬夜已经成了“家常便饭”，对于宅家的你熬夜追剧、打游戏、刷手机是否已经习以为常，还有的人也不干啥就是不想睡，兰州普瑞眼科医院提醒您，其实熬夜除了身体上的伤害，对眼睛的伤害也是很大的。

https://p3.itc.cn/q_70/images01/20201127/3e9a48b17d82460ab8b715c86129d7e9.jpeg

一、眼睛疲劳，引发干眼症

长期熬夜过度用眼，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易眼睛疲劳，时间一长，导致干眼症的发生。

如果眼睛频繁出现眼干、眼涩、眼疲劳、灼烧感等症状，就要小心干眼症了。

二、近视度数加深

长时间超负荷工作，容易造成眼疲劳，进而导致视力下降。如果本来就近视，熬夜还会加剧近视的严重程度，长此以往逐渐发展成为高度近视。

高度近视指近视度数大于600度。随着近视度数越高眼轴拉得越长，眼轴拉长的过程就像“吹气球”，气球越吹越大，气球壁必然就会变薄，从而引起诸多并发症。

比如玻璃体混浊、视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离等，而且高度近视出现青光眼、白内障的概率也高于常人。

三、熬出皱纹、眼袋、黑眼圈

长期熬夜，还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂。而且皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

不仅如此，熬夜会使皮肤的代谢不正常，从而导致大量的毒素堆积在皮肤中，容易导致长痘、长斑、肤质干燥粗糙的等皮肤问题出现。

四、合理用眼，减小熬夜的伤害

避免长时间对着电脑、手机、平板等电子屏幕。建议看30-40分钟，让眼睛休息10分钟；

不要躺着玩手机，更不要晚上关灯玩手机；

睡前半小时不要接触电子产品；

睡前不宜饮用咖啡，因咖啡因可扰乱机体的睡眠时间；

适当进行运动，有助于放松身体，摆脱熬夜后萎靡的