由于电子产品使用的增多，眼睛干涩已经成为了很多人的普遍现象，为了缓解眼睛干涩，有些人想通过多看绿色来缓解，于是换个绿色壁纸、将屏保也调成绿色、电脑旁摆上绿色植物，以为多看绿色的东西就能护眼…

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但今天要告诉你的是，只通过看绿色的东西来缓解视疲劳，多数时候治标不治本！一起来听听兰州普瑞眼科专家的详细介绍吧。

实际上，真正造成眼干涩的主要原因是我们专注看东西时， 眨眼次数减少，造成泪液分泌不足。

随着原有水分不断蒸发，眼表越来越“渴”，却总是没水喝，久了自然就会干涩，甚至是枯竭，失去原有功能。

不让睫状肌得到充分的放松，也没有及时补充眼睛所需的水分，即便看再多绿色的东西，能起的作用也相对有限。

想要更加高效又简便地缓解眼干涩、视疲劳，不如试着从这三方面入手：

多眨眼，次数要够

下意识地告诉自己没事要多眨眼，看书写字、面对电子屏幕时， 努力做到1分钟眨眼16-20次，差不多3-4秒眨眼1次，让泪膜能够充分实时地覆盖到眼表。

眨眼除了能促进泪液分泌，滋润眼球外，还可以帮助排掉眼睛里可能有的脏物，例如：代谢产生的坏死细胞、眼屎、灰尘等。

多远眺，望久点

每近距离用眼20分钟，就尽可能地望向开阔的远方，距离越远越好，看的时间最好不少于5分钟。

如果是居家或周边视野有限，可以试着看远处物体清晰后，立马看放在眼前30cm的手指，手指看清楚后再次看远处，这样循环2分钟以上。

眼泪不够，人工泪液来凑

人工泪液适用于 眼睛干涩、角膜受损、干眼症等情况，当眼表水分不足时，可按医嘱滴用人工泪液来补充。 相比眼药水，它对眼睛的损伤较小。

一般来说，在挑选时，首要选择 不含防腐剂成分的人工泪液。如果是含有防腐剂的药物，也应考虑副作用少、具有附加保护的。至于是选择药水还是药膏，可根据个人具体情况或医生建议而定。药水的人工泪液使用方便、起效快，但蒸发也快，症状严重的病人就需要频繁补充。频繁滴用的话，不含保存剂、单支包装、小量的类型会更适宜，不易浪费，便于携带。

而药膏状的人工泪液，其黏稠度较高，可较长时间留存于眼内，缓慢地转换成水溶液，以保持眼睛湿润。不过，因其黏稠度高，也可能造成短暂的视力模糊，所以药膏状的人工泪液一般适合在有5-10分钟可以闭眼或无需用眼时使用。

兰州普瑞眼科专家提醒，如果以上方法都无法缓解不适的话，就尽快到附近的医院检查泪膜等眼部情况，以免耽误合适的治疗时机。