近期、兰州再次出现疫情，而且此次的病毒是奥密克戎的最新变异株，部分中小学已经让学生在家通过网课来学习了，这务必会增加孩子们的用眼强度，那么居家学习期间，家长们一定要保护好孩子们的视力。

https://p8.itc.cn/q_70/images01/20210304/4ccbacd2e7ac4452aa87e7d19cf4d515.jpeg

研究表明，青春期近视度数增长速度为每年-1.00D--1.25D，到18岁以后才会慢慢稳定。如果年龄越小就已经近视了，那么到18岁还有好几年的增长空间。如果我们不做好近视防控，那么孩子的近视度数会很快增长到高度近视（-6.00D以上）。一旦近视度数达到-6.00D以上，孩子不仅要每天佩戴上厚厚的镜片，还会引起眼底很多的并发症，后期不能参加剧烈运动。

18岁前把近视控制在600度以内，可以降低：74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险。这就是近视防控的意义！

高度近视会引发很多的眼底并发症，虽然可以通过戴镜、手术矫正，但还可能存在其他眼睛损害的问题，比如视网膜脱离、黄斑变性等，引起视力严重损伤，甚至失明，所以我们要高度重视高度近视，重视儿童青少年的近视防控。

儿童青少年近视防控，只需要以下几点：

1、多参加户外活动和锻炼

让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。即使不做运动，只是在户外待着也可以。

2、尽量减少使用电子产品的时间

因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。尽量减少使用电子产品，孩子使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。

3、少吃甜食，写作业坐姿端正

摄入过多甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

要保持正确的读写姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。

4、父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力

父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。要关注孩子视力发育情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。

5、减轻孩子的课外学习负担

给孩子少报一些辅导班，避免学校减负，家里增负。保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查。

6、家长不要盲目选择治疗近视的机构

不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品，基本上都没有进过权威论证的。目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，不能降低度数，更不能治愈近视。发现孩子视力异常时，及时到专业的眼科医院进行检查，选择科学的近视防控方案。