通过NVC工作坊模拟训练男女之间最容易争吵的情况，来弄清对方的需要。

女：你好，你觉得男女之间主要的冲突和问题是什么？我是指夫妻关系，你不要误会，我的意思是我丈夫这人很好，但我从来都不知道他的感受？

我：嗯，那这样吧，我们来角色扮演一下，好不好？

女：好啊，那我来扮演我的丈夫，你扮演我。

我：嗯，好的。模拟训练开始......

女（扮演丈夫）：你说，你想要什么？你到底想要我做什么？

我（扮演妻子）：嗯，比如现在，我想知道你的感受，而不是听你问我那个问题。听到我刚刚说的话，你感到伤心吗？还是生气？难过？害怕？

丈夫：不知道。

妻子：这正是我想说的，当你不知道你自己有什么感受时，我很难有安全感和信任感。

丈夫：唉，我觉得......觉得你在指责我。

妻子：所以你有点难过对吗，其实你希望我能尊重你，感激你在我们这些日子里对情感的付出对吗？

丈夫：嗯，是的。

妻子：对啊，我就希望你像我这么说，我很想听到你说“我很伤心，我很难过，我需要欣赏。”但你没有这么说，你还觉得我在指责你。其实听到你这么一说，我内心也是很难过的，因为你带有评判。所以我深深吸了一口气，马上调整了情绪，尽量不纠结于此，努力体会你的感受，心想可能你有什么需要没有得到满足。我不想这么累，你直接告诉我你的感受和想法，我真的很感激。

丈夫：其实我也想这么做啊。可是在你面前，我大部分时候都不知道自己在想什么，更不知道说什么了，你到底想从我这得到什么？

妻子：我就是想听听你内心的真实感受和想法啊。

丈夫：那现在我想，我很乐意听到了你告诉我你的需要是什么，我真的很开心，谢谢你。

总结：

1、我们普遍男性在情感表达上，是很不愿意明说自己心里的感受和想法。就算有人拿着枪指着他，他也不会说“我很害怕”。就算他在沙漠里生活了很长时间，也绝不会说“我很孤独。”

2、所以要想知道男性的感受，就需要直接告诉他，你想要做什么，而不是不想要做什么。

3、通过这次的模拟训练，我再次体会到“感受”很重要，可以起到情感中的深层联系，有时可以通过“感受”来洞察对方内心的“需要”。