加载中…单身女子新活法！方季惟的自在晚年秘诀
(2025-10-10 23:46:09) | 分类： 小孩的新闻 |
【《前辈健面聊》Podcast Ep9.单身女子新活法！方季惟的自在晚年秘诀】
90年代红极一时的「军中情人」方季惟，在演艺事业当红时确诊甲状腺滤泡癌，不得不暂别舞台。多年来，她一边照顾双亲，一边潜心修习佛法。如今父母相继离世，她学会将自己摆在人生首位，与癌细胞和平共处，以从容自在的态度享受熟龄生活。
本集《前辈见面聊》Podcast带您深入这位冻龄女神的内心世界，看她如何在大起大落的人生历练后，活出单身女性的精彩人生下半场。
冻龄养生秘诀
方季惟在录音现场散发来自内心的纯真元气。她无私分享自己的养生之道，每日仅用两餐，早起先饮用果汁搭配燕麦奶，坚持每天两次、每次半小时的超慢跑运动，并在下午四点前完成晚餐。除了规律的饮食运动，她更注重营养补充，特别是在更年期甲状腺素骤降时，会适时补充氨基酸蛋白与钙质，维持身体机能。
不苛求的照护心法
过去20年，方季惟全心扮演照顾者的角色。父亲罹患小肠癌，母亲在父亲过世后又饱受失智症与忧郁症困扰。回忆那段时光，她感慨道：「照顾长辈不宜过度苛刻。」当父母想吃甜食时，与其完全禁止，不如寻找替代方案满足他们的小确幸。
失智的母亲虽然记忆衰退，却始终惦记著照顾女儿。方季惟带母亲上瑜伽课时，母亲总会贴心地为她预留沐浴位置。当母亲困惑地问「你是谁」时，她总会俏皮回应：「我们是好朋友呀！」这种配合演出的照护，不仅避免冲突，更让母女关系更加融洽。
单身大龄女子的2大基石
历经人生波折，她更积极投入佛学，她深刻体悟到「活在当下」的重要性，并强调「经济独立」与「情绪稳定」是单身生活的两大基石。她特别提醒：「不论单身与否，每个人都该为自己的人生负责。即便身处婚姻中，也该做好独立生活的准备。」
曾因手部皮肤问题服用类固醇，停药后竟一度无法站立。单身的她选择独自面对病痛，这段经历让她深感无助。所幸平日与歌迷建立的深厚情谊，在关键时刻成为重要支持。「当你真诚帮助他人时，不知不觉就收获了珍贵的友谊。」
随著年纪渐长，免不了身体病痛需要照护，方季惟积极维持身心平衡，避免成为他人负担。「40岁前勇于尝试，40岁后无悔选择」，无论选择何种生活型态，都要为自己的决定负责。在方季惟温柔的外表下，藏著一颗坚毅的心。如今，将自己放在人生首位，就是她最大的幸福。
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