昨日和同事在一起聊天，她咨询我关于7个月大宝宝添加辅食喂养中的一些困惑，想让我给指导下，今天就将7-9个月大的宝宝如何引入食物喂养的方法一并回复在这里共大家参考。

是哦，现在物质真的是够丰富了，走在超市购物架前，面对琳琅满目的食物，有些无措，那么，我们如何选对7个月宝宝的食物呢？

选择食物首先是安全，在您确认食物安全的情况下再购买。如果是新鲜的蔬菜水果之类的，要选当天上架的新鲜的蔬菜和蔬菜，在购买时要闻一闻气味，看有没有不好的气味，如果闻着气味不对就别买。最好自己在家给宝宝做食物，别买预包装的食物。

建议开始引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。此时宝宝每次摄入奶量稳定，约180毫升/次，生长发育良好，提示宝宝已具备接受其它食物的消化能力了。

宝宝在4至6个月开始可以逐渐接受谷物、蔬菜、水果等食物，因孩子咀嚼能力有限，这些食物应制成泥糊状。泥糊状食物是由液体食物向固体食物过渡的食物，宝宝最终需要适应的是固体食物，因此当7-9个月后宝宝已经适应泥糊状食物后，我们可试着慢慢给宝宝添加一些碎末状的食物，片状的食物，可给一些烤馒头片、磨牙饼干等稍硬的食物，让他练习咀嚼，使之逐渐适应固体食物。这种锻炼对宝宝的牙齿萌出和生长也有好处。

当宝宝到了7个月，已经对碎末状的食物能够顺利吞咽，那咱们就试着给宝宝先从碎菜开始。记住，给宝宝添加辅食要一种一种食物的添加，等宝宝适应了这种食物，并确认不过敏的情况下，再添加另一种食物。不要着急，也不要急于让宝宝吃大人吃的食物，这样对宝宝的肠胃不好。

在给孩子吃碎末食物时，首先选择蔬菜末，切的时候尽量细一点，便于宝宝吞咽。给宝宝添加辅食是个循序渐进的过程，不要着急。应该鼓励宝宝吃一些他不爱吃的食物，这样的锻炼，能避免宝宝以后挑食偏食，让宝宝热爱每一种食物并喜欢吃它，训练宝宝吃食物大人是要有些方法的，我认为最好的方法就是鼓励，表扬，赞美！

宝宝到了7-9个月龄，经历了第一阶段的糊状食物后，就要开始逐渐引入宝宝的第二阶段食物，这时候就要加一些肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。我这里所说的引入而不是加入，就是慢慢的添加，也就是从一种到多种。家长要引导孩子进食，在这方面，家长就是宝宝的第一任老师，如果家长偏食挑食，那么，您带出来的孩子一定是挑食偏食的。不要当着宝宝的面说：我最最不爱吃******，呵呵，宝宝这时候可是已经能够听懂大人的话了的，您说不爱吃的食物，宝宝听了就会不愿意去尝试，去吃，这是最关键的一点。

引入的食物应以当季当地的食物为基础，过去老祖宗就有一句话叫做“一方水土养一方人”，孩子的好习惯是养出来的，关键是引导。

在添加辅食时，要注意食物的质地、营养密度、卫生和制作方法的多样性。当宝宝适应了某一种食物，就要换着种类给宝宝吃其它的食物，尽量多样化。让宝宝适应各种食物的气味和味道，食物的多样性对宝宝的成长发育有好处，食物的多样性更能达到均衡营养的目的。

宝宝食物转换期是个关键的时期，也是锻炼宝宝对其它食物逐渐习惯的过程，引入的食物应由一种到多种，首先喂给宝宝少量强化铁的米粉，由1～2勺到数勺，直至一餐吃饱；宝宝接受一种新食物一般需尝试8～10次，约3～5日，至宝宝习惯该种口味后再换另一种，以刺激味觉的发育。所以，家长要有足够的耐心和爱心，夸宝宝，做示范都是这个阶段所不能少的功课。

单一食物逐次引入的方法可帮助及时了解宝宝是否出现食物过敏及确定过敏源，预防食物过敏，当知道某种食物会引起宝宝食物过敏时，要暂停进食这种食物，等过段时间再试吃，在试吃的时候数量要少些，要有一个逐渐适应的过程。

食物转换有助于宝宝神经心理发育，引入的过程应注意食物的质地和培养宝宝的进食技能，如锻炼宝宝用勺、杯进食，这样可促进口腔动作协调，学习吞咽；从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼，并可增加食物的能量密度；这一时期可让宝宝坐在一高椅子上与成人共同进餐，开始学习用手自我喂食。也可让婴儿手拿 “ 条状 ” 或 “ 指状 ” 食物，学习咀嚼。用手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养宝宝独立进食能力，不过，在进餐前一定要将宝宝的小手洗干净。

在食物转换过程中，宝宝进食的食物质地和种类逐渐接近成人食物，进食技能亦逐渐成熟。当然，7-9个月的宝宝还在吃母乳、部分母乳或配方奶，在引入添加辅食的同时，每天还要喂食4-5 次奶，一日的奶量应在 800 毫升左右。强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约 30-50 克 。每日碎菜 25-50 克 ，水果 20-30 克 。开始添加肉类、肝类、动物血等动物性食品时，最好还是剁成泥。开始添加蛋黄，每日自 1-4 个逐渐增加至 1 个。为什么要给一个量呢？就是担心我身边又多了个小胖墩或豆芽菜。。。。。

好了，这次就说这么多了，您慢慢看吧，若有什么还不够明白的再咨询哦，或者等宝宝到了10-12个月，再来咨询我吧！

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