冬天是我喜欢的季节。

虽然冷，但感觉清醒，透彻！

西北风一刮，大家都穿成一个球，放弃了运动计划

为了抗寒，还纵容自己多吃高脂肪、高热量的食物

久而久之，新陈代谢变得缓慢

体内淤积大量毒素。

面部色斑、腰部脂肪堆积、眼圈水肿……一大堆问题接踵而来

别以为你只是昨天晚上没睡好

快来《美丽俏佳人》好好上节课：冬天，别让自己的身体变成垃圾桶！

 

冬季三大毒！

 

第一毒：排水毒——秋冬久坐，导致水肿严重，切莫“坐以待病”。原来水也是毒。

    解毒秘方：建议有这种情形尽量不要喝太多水，最好的方法适量的做运动，加速你的新陈代谢。也可以喝绿豆汤，薏米水，利尿的功能把多余的水分快速排出体外。

 

第二毒：清肠毒——便秘、宿便秋冬最多发，高纤维的食物有用但不好吃！

    解毒秘方：秋冬的时候，尽量多运动。每天适量的运动或按摩，能促进肠胃蠕动，排出毒素。在饮食上，吃一些芋头、红薯等高纤维的食物，他们可以帮助养颜、排便、宿便等等。

 

梅林老师教你制作美味清肠餐--解除第二毒！

生红薯中富含大量食物纤维，经过加热后的红薯会载原有基础上增加40%左右的食物纤维，绝对是清肠毒的美食第一高手哦！

 

首先将芋头跟红薯削好之后，放在蒸锅里面蒸10分钟。

 

 

将蒸熟的食材放入果汁机，加入原味酸奶和打碎的麦片，适量牛奶。

 

 

温馨提示：一百克的红薯里面含的脂肪只有0.2克，是大米的三分之一。

 

 

加入亚麻仁油或果仁油，它们对排便宿便也是非常好。

 

 

将打成泥状的食材在器皿中挤出形状，放上些许麦片。

 

烤箱预热，将调理好的红薯芋头放入烤箱内。

红薯里面含有氯元素跟活性氧，活性氧可以抑制癌症，氯元素的话可以活血。

切出小块奶油放入锅中溶化，加入蜂蜜，柠檬提味，将调好的汁淋上。

 

待几分钟后盛出，美味的高纤维美食就可以食用啦！

 

第三毒：驱寒毒——手脚冰冷，什么美食增加温暖，不发胖？
    解毒秘方：可以选择使用龙眼、枸杞煮一些养颜美容的温暖的稀饭。

 

对付手脚冰冷：桑拿排毒美腿仪

 

中医理论认为：“人老脚先衰，养生先养脚”。人体的几条经络中，足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区，脚与人体健康息息相关。

 

有条件的话，可以在市面上选购这样一个美腿仪，

它可以：

①改善血液循环，促进新陈代谢
②舒经通络，解除疲劳
③祛风散寒，活血化淤
④预防肌肉萎缩

 

按摩靴的按摩及温阳功效，促进脚部及全身血液的循环和流畅，疏通全身经络，进而自然缓解身体疲劳和压力，有效地调节内分泌系统、神经末梢及平衡自律神经系统，激活并改善血液循环。

通过红外线加热的生物效应：按摩靴能发放8－12微米的远红外线能量，远红外线具有放射、渗透功能，能渗透至皮下组织3－5CM，加速脂肪的运动和燃烧。

OK！各路方法公开

快跟我们的节目一起，做一个冬日“百毒不侵”的俏佳人！

更多排毒详情，请参考乐蜂网

http://www.lafaso.com/pages/20091202/article/lafaso_article200912020619351304040.html