办公室OL职场压力大是出了名的

听过一个朋友说，

公司里一到下午，就传来此起彼伏的叹气声。

休息室里聚满了抽烟的人

每个人都在抱怨、愁眉苦脸

每到这个时候，他就想逃离这个地方

去室外呼吸清新空气，看看天上的小鸟，或是去做个spa。

但旷工外出可能性不大

所有的想法就只能是想想而已。

其实，在被工作压得抬不起头的时候

不一定非要出去玩才能缓解

一阵清香，或是几包让人快乐的零食

都能给情绪充电

辛苦工作的OL们，既然愁眉苦脸、笑容满面都是过一天

那为什么不做办公室的快乐女王呢？

快乐燃料之食物篇：

营养食疗专家指出，饮食和心情关系密切，

快乐食物能使人得到感官快乐和心理慰藉。

因为人大脑中的血清素有助于镇定情绪、解除焦虑。

在日常生活中，多吃以下健康食物，会使心情更加快乐。

鸡肉---含有丰富的硒，会让人觉得精神很好、更为协调

香蕉---含有生物碱，可以振奋精神和提高信心

低脂牛奶---含有钙，使人比较不紧张、暴躁或焦虑

全麦面包---碳水化合物可帮助血清增加，镇定情绪、解除焦虑

樱桃---樱桃中有一种叫做花青素的物质，可降低发炎，放松心情

快乐燃料之芳香篇：

植物精油是大自然最纯美的瑰宝，具有撼动身体与心灵的神奇力量，每天让芳香分子安抚、舒缓疲惫的身心，并为肌肤带来活力。

您可在以下精油中选择：佛手柑、甜橙、天竺葵、玫瑰、橙花、葡萄柚

在精油项链中滴入3、4滴精油，随身佩带

在浴缸内加入6滴精油泡浴15分钟，或者在沐浴液里加入1滴精油洗浴

在10ML基础油或乳液中加入5滴精油，轻柔和缓和地自腿部朝心脏方向按摩全身，给予肌肤最丰华的享受

快乐燃料之运动篇：

放上自己喜欢的音乐，站起来转一个圈、两个圈—开怀的笑，三个圈—你的脑子开始分泌快乐激素了。像个孩子般转圈圈，将所有负面因子通通丢到音乐的旋律中去吧！

送给你：

“对快乐的极度热爱是青春永驻的秘密”

                 ----------奥斯卡 ·王尔德