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不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操：

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

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名词解释：

“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

【减双下巴的最快速的方法】

双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，那如何最快最有效的减上下巴呢？今天小编就给你提供几招：
　　上提双颊
　　1.食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种。
　　2. 每次只做一边，10～15次，力度宜轻。
　　3.然后交换做另一边。
　　4.以上动作重复5次。
　　抚平前额细纹
　　1.3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟。
　　2.靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑。
　　3.每次只做一边，10～15次。
　　4.然后交换做另一边。
　　5.以上动作重复5～10次。
　　强化颈部肌肉
　　1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
　　2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。
　　3.用双手手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
　　收紧下颌
　　1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
　　2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
　　3.以上动作重复5～10次。
　　减轻眼袋和细纹
　　1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。
　　2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。
　　3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。
　　4.重复以上动作5～10次。
                  来源：摩登绅士网（想看更多吗？快点进去）

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