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早晨
　　头晕、头昏：如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的，或者有头晕症状，那么你要注意了：可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
　　强烈的心慌饥饿感：如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失。那么你可能有糖尿病倾向。
　　清晨浮肿：健康的人清晨浮肿在起床活动20分钟之后会彻底消失。如果你清醒后，出现明显而不容易消失的眼睑等头面部浮肿，或伴有全身浮肿，则提示你可能有肾病或心脏病。
　　排便情况表明了你当前身体的健康状况：
　　连续腹泻：若把连续腹泻当作普通腹泻，就可能乎视真正的疾病赶紧去医院检查吧。黑色粪便：跟你吃了补血的铁剂或者**、羊等动物的血有关。夜尿多：除睡前饮水过多外，一夜要有3-4次小便，则提示你要注意泌尿系统的健康问题了。深黄色尿液：不要紧，如果是褐色尿液就要小心泌尿系统的问题了。无色尿液：提示饮水太多或有糖尿病倾向。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。排除吃了某些抗生素的情况下的红色尿液：提示可能为慢性铅或汞中毒，也可能是肾脏和泌尿系统疾病的警示。
　　洗漱前的口气味道：
　　口臭：如果自己常常感觉有口臭，可能是胃或肝出现了问题又或是牙周病引起的。口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。
　　脸色发黄：身体疲倦，可能是过于疲劳或黄痘。眼睑苍白：提示你患了缺铁性贫血。单侧眼睑苍白发红：提示你可能感染了性病。眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明你的心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性尤其应该注意，马上与医生联系。脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红，可能与心脏病或高血压有关。
　　刷牙时：
　　牙龈出血：说明牙齿不健康，很可能有牙周病。想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌头伸出时，不自然的偏向一侧：说明舌下神经受损。刷牙时注意观察舌头，舌面白而呈毛茸茸的状态：提示你的免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。舌头伸出时有颤动：可能是甲状腺功能亢进或神经功能症。
　　
白天
　　工作时：
工作时：
　　眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了。手发抖：拿书报时的手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。无法阅读：读书报时总是心不在焉，无法专心阅读，提示你心事重重，一定要去看心理医生了。
　　午餐时从食欲、食量、口味的变化观察身体的状况：

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