文/宁凡惠

   每一个清晨，迎着初升的太阳，从拜日式开始，开始我一天的工作、生活，每一天都是一个新的开始，在日光的投影下，做着熟悉的瑜伽姿势，以安然、平和的心情迎接新一天的开始。于健康之外，瑜伽所给予我的，更多的是一份心情，一种生活方式。

http://s10/middle/5ffc7b55hb4705140c729&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    出门之前，我会审视一下自己，眼睛是否清澈，腰板是否挺拔，装束是否淡雅。拥有精神的美，才是美的最高境界，是瑜伽给了我这一切，健康的身体，安然的心态。

http://s6/middle/5ffc7b55h7871a1f44645&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    而生活，就是五味瓶，酸、 甜 、苦、 辣、 咸，有时候还会是一团纠结不清的稻草，杂乱、繁琐、矛盾 ------ 张爱玲说得好：“生活是一袭华美的袍，上面爬满了跳蚤”。就是这些跳蚤，让美丽的生活充满了烦恼，也许不止我感觉如此，或者还有你，日复一日单调而又忙碌的日子让我们面目如灰、皮肤干燥、肢体懒散、心灵干枯，我们迫切需要一个能够让心灵休息的地方，我们干枯的心灵需要滋养，没有快乐的心灵，就没有健康的体魄。

http://s11/middle/5ffc7b55hb47055bdff0a&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    记得有一本名叫《心灵鸡汤》的书，说我们的心灵需要滋养，需要不时给自己的心灵煲煲汤，加一点养料，休息休息，让自己有一点快乐，而我的心灵鸡汤就是---瑜伽。

http://s5/middle/5ffc7b55hb4705a371334&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    瑜伽告诉我:凡事尽力而为，过好现在，当下的一切才是最真实最重要的，不为解决不了的困难苦恼，开心、真实、努力过好每一天，做好自己该做的事情。拥有这样一种心态，我做任何事情，都不会过分强求，即使有什么不快乐的事，自己也会学着把情绪调整过来。

http://s8/middle/5ffc7b55hb47060acb0c7&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    我原本是一个脾气火爆的急性子，在无意中接触了瑜伽，并有幸认识了大连悠丽瑜伽俱乐部总监悠丽老师，在悠丽老师悉心的教导中我看到了瑜伽的文化，了解瑜伽、学习瑜伽，而且了解悠丽瑜伽是全加拿大瑜伽联盟大中华地区唯一的瑜伽导师培训机构，在大连开业时间最长，口碑最好，最终我也成为悠丽瑜伽的一名合格教练。

http://s8/middle/5ffc7b55hb47063680687&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    在不断的练习瑜伽中，我心态好了很多，性子不再那么急躁，脾气也不再那么火爆，待人接物也能够客观一些。也因为瑜伽给了我一个好的心态，让我在繁忙的工作之后能够尽力开解自己，因为瑜伽告诉我，努力去做就好，不要为解决不了的困难而烦恼，每天躺在床上睡不着的时候，我就一遍遍告诉自己，不要去想那些解决不了的问题，明天会有办法的，然后念着扎帕做深呼吸和放松练习，直到睡去。

http://s8/middle/5ffc7b55hb47067becc97&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    练习瑜伽，在目前的都市生活中是一种时尚，可是瑜伽练习的最终目的是什么？其实，瑜伽是一种文化，是一种生活方式，是一种哲学体系，它的目的，不仅仅是给予我们一个健康的体魄，而是给我们一种健康的生活方式，给予我们一个健康的心灵。

http://s11/middle/5ffc7b55hb4706b2c439a&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    在几千年前的印度，瑜伽作为一种修行方式，都是由老师言传身教的，直到中世纪，一位瑜伽哲学家写出了一本书《瑜伽经》，他向人们提供了一幅走向健康生活之路的地图，人们循着这条路最终可以找到健康、快乐、幸福的源泉，除了练习姿势、呼吸、冥想、唱诵之外，哲学家们更重视的是自律和品德的训练。这些自律的内容有：非暴力、诚实、不偷盗、不贪婪、要学会满足，保持平静，要学会付出爱心，笑对生活；学会感恩！一个健康的身体里应该居住着一颗健康、快乐的心灵，世界才会美丽，通过练习瑜伽，我们会逐渐改掉不良的生活习惯，培养健康的生活方式，最终让我们眼神清澈，躯体健康、肢体柔美、心灵愉悦。

http://s9/middle/5ffc7b55hb4706e72e228&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

    拜日式就是人们感谢无条件给予大自然一切生命的太阳的方式，在姿势练习当中，也在培养着我们的爱心，每天清晨，迎着日出，我从拜日式开始，开始我一天的生活，身体在忙碌，心却在休息，其实这也是与时间赛跑的一种乐趣。

http://s12/middle/5ffc7b55h7871a4e0f9bb&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

跟随瑜伽，一起同时间赛跑吧，你会发现，逝去的，是光阴，收获的，是越来越多的美丽与优雅......

http://s10/middle/5ffc7b55hb470768e11a9&690（宁凡惠老师--讲述我们的故事）" TITLE="瑜伽，我的心灵鸡汤 （宁凡惠老师--讲述我们的故事）" />

特别鸣谢：宁凡惠老师，瑜伽服由优卡莲提供。宁老师QQ空间链接：http://user.qzone.qq.com/21230890?ptlang=2052

注：优卡莲享有图片文字版权，如需运用请联系优卡莲，联系方式：QQ:1838714255，电话：15608072392  

    不得随意盗用，否则追究其法律责任。   

我的QQ：

1838714255（请注明：瑜伽）

我的官网：

http://www.yokaland.com/

我的淘宝网店：

http://yokaland168.taobao.com

我的微博：

 http://weibo.com/yokaland