关于学习方法的建议

 

学习任何课程都要有一定的方法，掌握了学习方法，就会事半功倍。要重视学习方法，掌握学习方法，尤其要重视和掌握自学方法。要在学习方法上多动脑筋，反对只靠机械记忆，死记硬背，因为任何人的记忆力都是有限的，仅靠机械记忆是难以记住所有学习内容的，再者仅靠记忆不求甚解，也不足以作好所有类型的试题。

　　（一）通用的学习方法：

　　1、加强自学。按照中央广播电视大学的办学模式，学生以自学为主，多种形式的教学辅导为辅。因此必须重视自学。

　　2、化整为零。电大学生的整块时间少，可将学习内容、学习时间化整为零，在各种场合、不同时间，随时随地学习。

　　3、掌握听课的方法：认真听。带着问题听课；把握老师讲课的思路、条理；养成边听边思考，边总结，边记忆的习惯；课堂上积极回答老师提问。注意看。要全神贯注地注视老师板书的内容，对老师用多媒体呈现的部分尤其要认真领会和重点记忆。

　　从老师进入的课堂的那一刻起，很多看似简单的话语却具有启迪、点播的作用，必须注意。听课要抓重点，要注意老师强调的部分，老师在讲课时强调的，板书的以及直接要求注意的，一般都是重要内容，必须重点关注。

　　五到听课法：即多种感官并用参与课堂活动。耳到是听老师讲，听同学发言、提问、不漏听、不错听。眼到是看课本，看老师的表情，看板书、PPT。口到是口说，包括复述、朗读、回答问题。手到是做笔记，圈重点，做练习。脑到是动脑筋，精力集中，积极思维。

　　课堂笔记的技巧：

　　1）不要记得太紧太密，每页右边留下、约三分之一的空白处，以便日后补充、修改。

　　2）用词用语要简洁浓缩，常用词语可用代号。

　　3）写字要快，字迹能看清就行。

　　4）可以用不同颜色的笔写，以分别不同类型的内容。

　　4、课上学习与课下学习相结合，学习与预习、复习相结合。养成课前预习，课后复习，及时做自测练习、做作业的习惯。预习时，可以一边阅读教材一边在上面做预习笔记。以在教材上圈点勾划为主，所圈点勾划的应是教材的段落层次、每部分的重点、难点以及一些疑点。同时也可以在空白处做眉批，写上自己的看法和体会，在看不懂、有疑问的地方画问号，写上自己没懂的问题。

　　要及时回顾上课内容，对照笔记复习所学知识。复习时，可以在教材上划出重点，可以在结论旁做记号，也可以把答题要点写在问题后面。

　　要及时消化学习内容。要把当天的学习内容总结出问题，或者利用教材上每章后面所列的问题，就这些问题，一一提问自己（至迟在数日内），能回答上来的就打勾，表示通过，回答不上来的，要认真阅读有关内容，直到能在不看学习材料的情况下，用自己的语言，完整、准确地表达出来为止。

　　5、积极参加小组互助学习，互帮互学，提高学习效率。

　　6、要学会提问，会找出问题，向教师请教，向同学求助。

　　7、将日常学习与将来的毕业论文选题相结合。结合课程学习，思考问题，做读书笔记，选择题目，搜集资料，为毕业论文做准备。避免快毕业了才临时抱佛脚，找不到合适的论文题目或虽有题目但没有足够的资料，写不出论文来只得冒着风险去抄。

　　8、提高口头表达、书面表达能力。上大学的目的不仅仅是增加知识，更重要的是提高各方面的能力。同学们要通过对专业知识的学习，提高口头表达、书面表达的能力，改进思维方式，提高思辩能力。

　　9、积极发言。电大提倡交互式学习，希望同学们在课堂上积极发言，形成师生之间，同学之间的交流，积极发言不仅能检验自己的学习情况，有针对性的提高薄弱环节，还能提高逻辑思维能力、口头表达能力，同学们一定要养成积极发言的习惯。一部分同学害怕在课堂上发言，害怕发言的原因，一种是性格内向，自信心不强，总认为自己的口头表达能力差，不敢在大庭广众发表看法；另一种是在此之前准备得不够充分，似懂非懂，所以不敢发言；三是不愿与别人分享学习成果，只愿意听别人发言，自己不发言。要提高口头表达能力，可以从以下几个方面入手：1）博览群书，扩大知识面；2）发言之前做好准备，充分熟悉要讲的内容；3）多讲，在各种场合下主动地讲。课堂上踊跃发言，主动向同学复述电源或新闻的情节内容，朗诵会、讲演会等集体活动积极参加。逐渐适应各种大场面而不心慌。

　　10、要制定学习计划。学习计划要具体明确。在设立学习目标，安排学习任务和时间时，都要力求具体化，不要泛泛地空谈。例如本学期学习哪几门课，每门课安排多少时间，何时完成等。

　　11、要关注学习计划的执行效果，及时进行调整。可以从以下方面考察学习执行情况：1、是否完成了计划中的学习任务？2、是不是按照计划去执行任务的？3、学习效果如何？4、如果有任务没有完成，那是什么原因？回顾之后，要记得补上缺漏，重新修订计划。

　　12、创造有利的学习环境。例如在房间的墙上贴上学习计划或鼓励自己奋发学习的格言、诗句等。清除书桌上可能会干扰注意力的东西，如杂志、偶像照片、收音机、随身听、零食等。在一般情况下，不要躺在床上学习，不要一边与人谈话聊天，一边学习。

　　13、积极的心理暗示。在开始学习前，先活动几下脚踝，体会赛跑前的感觉，给自己一种即将全身心投入学习的心理暗示，然后再开始专心致志地学习。

　　14、克服学习时走神。可以用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上“专心听讲”、“不要走神”等句子，然后把他们放到平时容易看到的地方，或贴在家里书桌前的墙上。

　　15、记忆方法：

　　目前电大课程的学习主要靠记忆，同学们在学习过程中，少不了要记忆。但需要记忆并不等于要死记硬背，记忆要有方法。按记忆时是否理解，可将记忆分为机械记忆和意义记忆。机械记忆是对要记忆的材料并不理解，只靠机械重复去进行的记忆。意义记忆是在对要记的材料已经理解的基础上，依据材料的内在联系进行的记忆。事实证明在学习中，单靠机械记忆是不行的，主要使用意义记忆并辅之以一定的机械记忆则有较好的效果，而意义记忆是与记忆方法有关的。为了使同学们在有限的时间内掌握更多的知识、达到事半功倍的效果，这里向同学们介绍一些记忆方法。

　　1）关键词与概要记忆法

　　在学习过程中，要记忆的内容很多，很难一字一句都记住，这就需要提炼出关键词，记忆少量关键词要比记忆长篇大论的内容容易得多，但只要记住了这些关键词，就很容易回忆起相关内容。

　　概要记忆法是指在不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听课、听学术报告时，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个粗略的框架，然后再设法回忆补充。

　　2）提纲网络记忆法

　　即我们平常讲的“提纲挈领法”就是把需要记忆内容的要点系统地整理，做到内容的最简化，把主要内容编成提纲进行记忆。零散的知识，不便于记忆，要是找出知识之间的内在联系，把它条理化，象用线把珍珠穿起来一样，就好记多了。知识之间的联系是各种各样的，不仅有纵的联系，也有横的联系。因此在记忆的时候，不仅要善于穿珠，还要善于把知识编织成网。运用这种方法，对提高记忆效率有很大促进作用。

　　3）图表记忆法

　　要想将学过的知识记得牢，记得活，就必须对知识加以归纳整理，从而在头脑中，形成一个完整的知识网络。最常用的整理知识的方法之一是归类列表制图。

　　很多人都有体会，学习材料越多，记忆就越困难。这时就要进行逻辑加工，将一些繁杂的学习材料画成图表，利用直观的简化的表达方式使人一目了然，这样就易于记忆了。

　　另外，还可以把学习材料按段落结构，用主要词语（最好是原文）设计成图表（可参考教师的PPT），然后对照图表读几遍，再依据图表尝试背诵，这样就能较快地背诵下来。

　　4）卡片记忆法

　　将学习内容作成卡片，便于分类选取和携带，便于随时拿在手中进行记忆。

　　5）晨读记忆法。

　　一日之际在于晨，少睡15分钟对一天的精力并无明显影响，但15分钟的晨读，对学习大有帮助。早晨精力充沛，晨读一遍的效果，可能比白天在嘈杂的环境中读十遍都好。坚持晨读，有助于提高学习效率，养成良好的学习习惯。

　　6）睡眠记忆法

　　学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果， 晚上睡觉前，躺在床上回忆一下白天或前一段时间复习的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内是不会遗忘的。这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前摄抑制〈即前干扰〉的影响而无倒摄抑制〈即后干扰〉的影响。实验表明，睡眠后的记忆力比醒着不睡时的记忆力强。

　　7）间隔记忆法。对于学习内容，最好分段交替记忆，记忆时间不宜过分集中，因为长时间的记忆，效率会下降。

　　8）目录记忆法

　　目录是全书的线索，记住它，复习时就能看清全书的路子，做到心中有数。我们不论学习那一门课程，在学完全部课程后，首先要回过头来看看目录，看这门课讲了那些内容，然后根据目录进行逐节的复习。

　　9）边读边记法

　　读与记要交叉进行，读读背背，背背读读，可以发现其中易漏易错的地方，并及时纠正。一般地说来，把40%的时间用于反复阅读，把60%的时间用于记忆，复习效果最佳。

　　10）连环记忆法

　　开始复习时，先回忆一下前几天复习的内容，然后再进行新的复习。如果天天如此，一环扣一环，复习的内容在大脑中就会贮存起来，不易忘记。

　　11）由易到难记忆法

　　虽然要记忆的材料很多，但如果先挑出容易的进行记忆，不知不觉就会记住很多。这时候再回顾-下自己前面所记的材料或事物，就会惊异地发现，自己竟然已经记住这么多了。这种感觉能够减轻记忆时的负担，使你一口气全部记完。记忆时的心情是相当重要的。分别以“还有这么多”和“已经记了这么多”这两种心情去记忆，所获得的效果，其差别是很大的。

　　12）由缓渐速记忆法

　　记忆某一种材料，由缓渐速，有利于产生准确而持久的记忆。记忆开始时放慢速度，到某种程度时会在脑海里形成记忆基础，然后再加快记忆速度。这样就能产生准确而持久的记忆效果。

　　13）适当速度记忆法

　　记忆速度如同其它事物一样，在质和量的交叉点上有一个合理的界限标准。记忆速度过快，对记忆的东西理解不深，贪多嚼不烂；记忆速度太慢，思维过程中容易出现"空隙"，神经系统往往容易出现惰性，于是思想会不由自主地“开小差”。记忆速度是学习者应注意的重要条件。确定记忆速度要依据自己掌握的知识基础，不宜过快，也不宜过慢，当然，记忆速度是要在实践中逐渐摸索的，每个人摸索出自己适当的记忆速度，是记忆成功的关键之一。

　　14）限定时间记忆法

　　大脑也有惰性，但遇到有时间限制的记忆，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势，头脑的各部机能全部集中精力，通力合作对准要记忆的目标，这时记忆的效果极好。所以，当发觉自己记忆的效率不高的时候，也可限定时间进行记忆。

　　15）分段记忆法

　　一些冗长复杂的记忆内容，往往比较难记。大脑无法一下子接受这样多的信息，这时我们就不应从头背到底，而是应根据层次或自然段分成若干部分，而且最好每个段落里都找出一个中心。分段背诵，分段记忆。最后把它们串联起来。

　　16）整体和部分相结合记忆法

　　整体记忆是把一篇材料从头到尾地记忆，部分记忆是一段一段地分别记忆，心理学的研究结果表明，用这两种方法记忆同一篇材料，效果较好。具体做法是先把材料从头到尾读一两遍，然后逐段背，再把几段合起来背，最后再从头背到尾。

　　17）变换内容记忆法

　　 连续进行内容类似的记忆，不如进行内容完全不同的记忆效果好。长时间做同样的事，人的注意力会涣散。记忆相同或类似的材料或事物，会互相抑制，混杂不清，很难使记忆确实地固定下来。记忆一段后休息一下，看看其他课程的复习资料或者消遣书，是解除头脑紧张的一种方法，尤其是在必须记忆许多类似材料时，这种方法能收到较好的效果。

　　18）分类记忆法。

　　可以把记忆对象分类、分项记忆，这就如同把材料放进一个一个的抽屉里，再按类别记忆。分类记忆的好处是专一、扎实，难点分散，便于各个击破，可以使问题简单化，条理化，促进理解，加深记忆。

　　19）声音记忆法。声音有助于增强注意力，复习时可有意念出声音来，这样能提高记忆效果；也可以把要背的内容录音，然后放音，仔细听记。

　　20）特色记忆法。

　　注意某一需要记忆的内容的特征，找出它与众不同的地方，可以帮助记忆；

　　21）口诀记忆法

　　把学习材料编成口诀、顺口溜，可以提高记忆效率，这样既能提高记忆的速度，又能使记忆保持长久，很长时间都不会遗忘。

　　22）争论、提问记忆法

　　对需要记忆的材料，大家通过争论和互相提问，加深印象，帮助巩固记忆。尤其是在考试前，同学之间互相提问，收效更大。在学习小组活动时很适合采用这种方法。

　　23）复习巩固记忆法

　　记忆的最大问题是遗忘。为了避免或减少遗忘，经常复习，对已经记忆的内容加以巩固是很有必要的。这就是古人所说的“学而时习之”，“温故而知新”。 要结合作业题、练习题将所记忆内容反复练习，巩固成果。

　　24）变换环境记忆法

　　当脑海里仿佛出现了强烈的反抗性， 无论什么材料或事物一到脑子里就立刻被弹了出来，什么材料和事物也记不进去的时候，可以变换一下环境，比如从室内到室外，从教室到树林，由于环境的改变，头脑就会由纷乱中恢复过来，重新开始顺利地记忆。再者，改变环境之后进行记忆，也会有助于事后的想出，如果你考试时，一时想不出记忆的内容，但若能先想出在什么地方记住的，就可能引发出那些记忆的内容来。如果你是在开夜车强记，很难变换环境，那么你就换换姿势、换换用具等，即使是微小的变换，对你的记忆也会有所影响的。

　　25）使用记忆法。这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程又是一种重复过程。通过多次使用即多次重复可以加深印象，克服遗忘。例如我们生活中经常使用的词汇一般都不会忘记。

　　26）综合记忆法。

　　记忆时可配合口读、手写、心想，多种感官综合运用。

　　27）全神贯注。

　　记忆时要全神贯注，将记忆力全部集中到所需记忆的内容上。

　　（二）本课程的学习方法：

　　关于监督学的学习，还需要特别注意以下方法：

　　1、理解监督学的基本架构及其与多学科之间的内在渊源，系统掌握监督学的基本内容，在提高监督理论水平的基础上，注意提高逻辑思维水平，培养思辨能力。

　　2、运用理论分析和实证分析相结合的研究方法，从探讨我国廉政建设和效能建设实践出发，深入各类监督领域和直面监督问题，提高分析问题和解决问题的能力。

　　3、对探索性、建议性的内容作一般了解即可。本课程的学习，以掌握基本原理、基础知识，提高实际工作能力为主，对探索性、建议性的内容只做一般了解。

　　4、重点关注每章后面的重要概念、思考题以及部分章后面的案例思考题。